Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
maanantai 04.02.2013
| Koiran kanssa lenkkeily | 1 tunti 1 minuuttia |
| 2167 kcal | Peruskulutus | |
| +517 kcal | Liikunta | |
| 2684 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1400 kcal | Tavoitevaje | |
| -1400 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1284 kcal | Tavoite | |
| 1284 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -0 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 05.02.2013
| Spinning perus + sali | 1 tunti 39 minuuttia |
| 2167 kcal | Peruskulutus | |
| +740 kcal | Liikunta | |
| 2907 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1400 kcal | Tavoitevaje | |
| -1703 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1507 kcal | Tavoite | |
| 1204 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -303 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 06.02.2013
| Lumityöt | 27 minuuttia |
| 2353 kcal | Peruskulutus | |
| +226 kcal | Liikunta | |
| 2579 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1146 kcal | Tavoitevaje | |
| -1173 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1433 kcal | Tavoite | |
| 1406 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -27 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 07.02.2013
| Koiran kanssa lenkkeily | 52 minuuttia |
| 2153 kcal | Peruskulutus | |
| +558 kcal | Liikunta | |
| 2711 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1400 kcal | Tavoitevaje | |
| -1390 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1311 kcal | Tavoite | |
| 1321 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +10 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 08.02.2013
| 2343 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1216 kcal | Tavoitevaje | |
| -779 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1127 kcal | Tavoite | |
| 1564 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +437 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 09.02.2013
| Pump + spinning | 1 tunti 39 minuuttia |
| 2147 kcal | Peruskulutus | |
| +971 kcal | Liikunta | |
| 3118 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1400 kcal | Tavoitevaje | |
| -1572 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1718 kcal | Tavoite | |
| 1546 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -172 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 10.02.2013
Tämän päivän tavoite -8kg saavutettu! Täytyy vaan muistaa, että kehitys loppuu tyytyväisyyteen (hyvä minä 
!).
| Siivous;imurointi, pölyjen pyyhintä yms. | 1 tunti 30 minuuttia |
| Lumityöt + lenkki | 1 tunti 31 minuuttia |
| 2144 kcal | Peruskulutus | |
| +1142 kcal | Liikunta | |
| 3286 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1400 kcal | Tavoitevaje | |
| -1795 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1886 kcal | Tavoite | |
| 1491 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -395 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!