maanantai 27.12.2010

Tarkoitus olisi aloittaa uudenvuoden jälkeen ketogeeninen dieetti. Hiilarit johonkin 20grammaan aluksi ja siitä sitten nostoa pikku hiljaa.

Eka kerta on kyseessä...jännityksellä odotan ummetusta, päänsärkyä ja ruokavaliovalintoja

1. Delicate sanoi...

Elä jännitä turhaan, sillon ku ite alakarppailin, ei ollut mitään noista ongelmista. Myöhemmin kylläkin pamahti semmonen närästys, että oli pakko lopettaa koko homma

torstai 06.01.2011 klo 14:15

maanantai 03.01.2011

tiistai 04.01.2011

Tänään toinen päivä alakarppausta. Vuorokauden hiilarit nyt 19g, kaloritkin jäi vajaaksi kun ei jaksanut edes syödä riittävästi.
Nestettä tuntuu kertyvän, jano kova ja kusta ei tuu paljoakaan. Lienee ku on suolasta kalaa ja metukkaa vetäny
Punnitus on vielä tekemättä kun on vaa'an patterit loppu=(
Lab ph 0,6, keto 0,5 omppi 1,030

keskiviikko 05.01.2011

Aamulla päänsärkyä, heikkoo oloa. Kahvi kyllä piristi kummasti. Pistin kylläkin yhen sirkkupalan eli 2,6g sokruu...Hyi Hyi. Mut helpotti oloo.
Päivä iha perseestä, ei tullu syötyy juuri mitää kun vasta illalla. Ja illalla sitten oliki kauhee ähky syömisen jälkeen.
Ja vaaka toimii taas=)
Lab. ph 6, Keto 1,5 ja OmPPi 1,030

torstai 06.01.2011

Vähän toi aamupalana pelkkää pekonia munaa oli härski mut kait se pitää kärsiä. Nyt vaa pitäs saada selville paljonko hiilareita on yhessa Berocca-tabussa? Näyttäis olevan pelkkää makeutusainetta mutta tää ohjelma väittää et on iha älyttömästi hiilareita. Perkama en kyl haluais jättää pois niit...

Vaaka kyllä perhana temppuilee vieläkin... digitaalivaaka seilaa. On varmaankin paskana. Vaaka-kauppaan mars pitänee mennä...

Ilta sit meniki kebuu paistellessa. Tuli kyllä pari lasia punaviiniä otettuu... ei kyl tietookaan mitä tekee ketoosille. Hiilarit hiukan napsu yli. kahvisokeri on PAKKO jättää pois. )/

ja ketoosi senkun syvenee=)
Illan labraa: ph 6,0, keto 4mmol/l, Omppi 1,025

1. Phinky sanoi...

Alle 20g mulla on ollu vuorokaudessa.

torstai 06.01.2011 klo 14:33

2. Phinky sanoi...

No mulla on väliläl menny yli 2g/kiloa kohen mut en oo huomannu et ois mitään ongelmaa ollu painon tai minkään muunkaan kans. Yleensä ne kyllä jää alle. Mitä katoin muuten sun ruokalistaa ni kannattaa vaihtaa maito kermaan ja sokeri makeutusaineeseen,

torstai 06.01.2011 klo 14:47

3. Phinky sanoi...

Niis on paljo vähemmän hiilareita. :p

torstai 06.01.2011 klo 14:47

4. Phinky sanoi...

Tai ainaki esim. hermesetaksen tabletti makeutusaineita saa melko paljo laittaa jos niistä haluaa hiilareita tulevan

torstai 06.01.2011 klo 14:48

5. Phinky sanoi...

Niin no parempihan se toki ois jos saa sokerin kokonaan pois. Laktoosittomassa maitojuomassa on muuten kans vähemmän hh ku normi maidossa. En kyllä tiiä mille se maistuu mut mun mielestä maitojuoman pitäs maistuu ihan oikeelle maidolle, et kannattaa kokei

torstai 06.01.2011 klo 15:01

6. Phinky sanoi...

Lla sitäki. Mä oon jo niin kyllästyny kananmunan makuun et en voi syödä mitään mikä sille maistuu. Ehkä ajan kanssa opin sitäki uudelleen syömään.

torstai 06.01.2011 klo 15:02

7. Edna sanoi...

Ei ei ei ei ei ei kyl mitää pekonii eikä kananmunia ainakaa ilman keltuaisen kera!

torstai 06.01.2011 klo 21:49

perjantai 07.01.2011

Ensimmäinen Keto-duunipäivä. Oikeestaan meni aika hyvin. Fyysiselle rasituksellekin joutu ja kroppa kesti hyvin. Vähän alko nälkä iskee siinä alkuillata mut savustettu lohiköntsä vei nälän - vedin sen kyl iha kokonaan.
Vihreetä pitää selkeesti lisätä, jääny aika köyhäks. Yks kurkku vaan tuli vedettyy ja vähä salaattia. Huomenna teen itelleni salaatin duuniin=)
Väsy ei oo ollu, ihme kyllä. Paikat kyl turvottaa ku lihassa ja kalassa tuppaa olee tota suolaa. Pitänee rueta maustelemaan itte vähä eri vaihtoehdoilla!
Ketoosi senku syvenee=) kuinkahan pitkäl toi ees menee... Henki ei ainakaa vielä haise, kuulemma=)
Ph 6, Keto 8 mmol/l ja omppi 1.025

lauantai 08.01.2011