Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 10.08.2012
| Kävely erittäin rauhallinen | 30 minuuttia |
| 2199 kcal | Peruskulutus | |
| +20 kcal | Liikunta | |
| 2219 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 1307 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1719 kcal | Tavoite | |
| 3526 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1807 kcal | Tavoitteesta | |
| 37 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 11.08.2012
| Kevyt kävely | 35 minuuttia |
| 2199 kcal | Peruskulutus | |
| +144 kcal | Liikunta | |
| 2343 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -780 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1843 kcal | Tavoite | |
| 1563 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -280 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 13.08.2012
| 30 minuuttia | |
| 30 minuuttia | |
| 20 minuuttia |
| 2199 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -613 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1699 kcal | Tavoite | |
| 1586 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -113 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 16.08.2012
Hei vaan
tässä tämä laihduttaminen sujuu pikku hiljaa. Olen vanhemmillani espanjan helteissä, päivällä plus 36 astetta ja hellettä, uitu meressä ja kävelty rannalla. Ihanaa! jätin sit iltapalaksi suunnittelemat voileivät pois ja otinkin sen sijaan yhden persikan ja pepsi lightia. sit aamulla taas huomenna pääsen herkuttelemaan. käy se näinkin. Välillä uhrauduttava oman terveyden eteen.
| kävely | 50 minuuttia |
| uinti | 30 minuuttia |
| 2199 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -370 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1699 kcal | Tavoite | |
| 1829 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +131 kcal | Tavoitteesta | |
| 36 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 17.08.2012
Mitä sitä sanoisi, . tuli taas ihana päivä vietettyä vanhempien seurassa espanjan auringon alla rannalla kävellen. Tuoreita hedelmiä syöden ja vettä juoden.. tuli kans hypittyä meren aalloissa.. tästä se laihdutus lähtee. Hieman sain kans aurinkoa yes! tänään söin vähemmän leipää kuin tavallisesti aamiaisella.. ja en ole yösyönyt.. yes!
| Kevyt kävely | 15 minuuttia |
| kohtalainen | 45 minuuttia |
1. Melissa1983 sanoi...
Heipähei, oon niin kade et oot espanjassa lomalla, siel on varmaan ihanaa! Näin pari hyvää artikkelia Patrik Borgin blogissa (Borg on siis UKK-instituutissa, ainakin ollut, kirjoittanut kirjoja, ravitsemusterapeutti, ihan guru): saako herkkuja syödä ja säästöliekistä ja hitaan pudotuksen hyödyistä. Täl on mun mielestä terveet ja hyvin pään hyvinvointia tukevat ajatukset! Siirry sivulle! ja se säästöliekki+hidas pudotus Siirry sivulle!
lauantai 18.08.2012 klo 11:33
2. Melissa1983 sanoi...
Eikö ookkin kiva tää laskuri?? Mun mielestä tästä on ihan älyttömästi apua painonhallintaan! Paljastaa karun totuuden ruokavaliosta.
lauantai 18.08.2012 klo 11:35
| 2216 kcal | Peruskulutus | |
| +293 kcal | Liikunta | |
| 2509 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -850 kcal | Tavoitevaje | |
| -842 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1659 kcal | Tavoite | |
| 1667 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +8 kcal | Tavoitteesta | |
| 36 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 20.08.2012
| 45 minuuttia | |
| 30 minuuttia |
| 2216 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -850 kcal | Tavoitevaje | |
| -1038 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1366 kcal | Tavoite | |
| 1179 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -188 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 21.08.2012
| Uinti normi | 30 minuuttia |
| 2216 kcal | Peruskulutus | |
| +159 kcal | Liikunta | |
| 2375 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -850 kcal | Tavoitevaje | |
| -1372 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1525 kcal | Tavoite | |
| 1003 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -522 kcal | Tavoitteesta | |
| 2 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!