keskiviikko 03.09.2008
Hieman rytmi edelleen sekaisin.. Pääsin eilen kyllä ihan ajoissa nukkuu tais siis ennen yhtä oli jo taju veks. Tänään sitten heräsin yhdeltä.. 12h yöunta on ihan kiva välillä, mutta meni nyt päiväsuunnitelma ihan sekaisin!
Täytynee keittää aamukaffeet ja syödä aamupalaa....
----
Tosiaan meni päivä ihan lepäämiseksi. Ainoa "isompi" asia mitä sai aikaiseksi oli kaupassa käynti. Noh, pitää sitä kokoilla itteään hieman yövuorojen jälkeen...
Rakas avokkini yllätti mut ihanalla mansikkapirtelöllä, jota nyt nautin ja huomenna salilla kulutan pois
1768 kcal | Peruskulutus | |
+46 kcal | Liikunta | |
1814 kcal | Kokonaiskulutus | |
-204 kcal | Tavoitevaje | |
-198 kcal | Toteutunut vaje | |
1610 kcal | Tavoite | |
1616 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+6 kcal | Tavoitteesta | |
12 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 09.09.2008
Vielä muutama tehokas työtunti jäljellä. Välillä ollut rauhallista, mutta kyllä sitä on saanut jaloilla olla kiitettävän paljon ja ihan voimaakin käyttää. Kuulostipa pahalta.. Noh, kaikin puolin kivuttomasti mennyt tämä yövuoro, ei suurempia väsymystuntemuksia ole ollut (paitsi nyt hieman väsyttää). Ruokapuolikin ollut ihan kevyttä ja hyvää Kaikki yövuoron ruokailut oon laittanut siis eiliselle päivällä.. Vaikka kello näyttää että on tiistai, niin minä elän vielä maanantaita. Näyttäis muuten tuo maanantai ruokailu hyvin pieneltä, kun ei silloin päiväs aikaan tule paljonkaan syötyä, kun nukkuu.. Samoin se on yövuoron jälkeinen päivä. Tulee nukuttua ja syötyä yleensä kevyesti.. Hankalaa, mutten tiiä miten muutenkaan nämä yövuorot merkkailisin, kun eitäällä nälässäkään voi olla....
Korva alkanut vihoittelemaan ja nyt arvon sit et menenkö tästä suoraan omalle terveysasemalle vai nukkumaan.. Ehkäpä ens alkuun pyydään kollegaa ihmettelmään sitä otoskoopilla.. Se nukkuminen taitaa nääs viedä voiton ja jos siel jotain näkyy niin sit menen käväsee terkalla ku herään. Suunnitelma siis selvä
Ajattelin myös mennä salille tänään tiistaina kun herään. Tietenkään jos flunssa tästä pahenee niin sit en mene, kun en mitään sydänpussin tulehdusta halua.. Tai siis muutakaan flunssan liitännäissairautta mikä voisi tulla jos urheilee.. Noh, sen näen sitten kun herään.
Menipä runoiluksi näin pikku tunneilla
1766 kcal | Kokonaiskulutus | |
-202 kcal | Tavoitevaje | |
-161 kcal | Toteutunut vaje | |
1564 kcal | Tavoite | |
1605 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+41 kcal | Tavoitteesta | |
29 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |