Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




torstai 21.02.2013

En oo niin tarkkaan tuijotellu kaloreita viimeaikoina vaan arvioinu safkat kulutukseen nähden, mutta tänään kuitenkin päätin tekstailla aikaa kalorilaskuriin ja tarkistaa oonko lähelläkään tavoitekaloreita. Tulihan tuohon kalorin heitto, että vielä ois parantamisen varaa ;-). No, olihana hyvä huomata että ollaan ees lähellä...

Karkea arviointi, kuormittava30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2030 kcalPeruskulutus
+195 kcalLiikunta
2275 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-501 kcalToteutunut vaje
1775 kcalTavoite
1774 kcalSyöty (Toteutunut)
-1 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 16.04.2012

[KUVA]
Maapähkinävoi on vaan liian hyvää, pitää varoa dieetillä ettei karkaa käsistä. Myproteinilta löytyy halvalla, ota alennuskoodi tosta vasemmalta!

[ Katso ruokalista! ]

2120 kcalPeruskulutus
2170 kcalKokonaiskulutus
-700 kcalTavoitevaje
-677 kcalToteutunut vaje
1470 kcalTavoite
1493 kcalSyöty (Toteutunut)
+23 kcalTavoitteesta
18 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
[ Katso ruokalista! ]

2138 kcalPeruskulutus
+284 kcalLiikunta
2472 kcalKokonaiskulutus
-1 kcalTavoitevaje
-5 kcalToteutunut vaje
2471 kcalTavoite
2467 kcalSyöty (Toteutunut)
-4 kcalTavoitteesta
20 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 12.04.2012

Jos ottas tähän väliin pikku dieetin.

Treenipäiviä 3 viikossa ja kalorit kulutuksen mukaan.
Lepopäivinä -800kcal
Viikkokeskiarvoksi pitäs tulla vähän vajaa -500kcal

[ Katso ruokalista! ]

2138 kcalPeruskulutus
2188 kcalKokonaiskulutus
-800 kcalTavoitevaje
-811 kcalToteutunut vaje
1388 kcalTavoite
1377 kcalSyöty (Toteutunut)
-11 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 11.04.2012

Peppu pyreäksi
The top 5 best glute exercises
A strong booty is a healthy booty

Ja kaupan kananmunahyllyt ammottaa edelleen tyhjyyttään, piti ostaa tuplasti raejuustoa siis.

Karkea arviointi, kuormittava1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2135 kcalPeruskulutus
+425 kcalLiikunta
2610 kcalKokonaiskulutus
-1 kcalTavoitevaje
-44 kcalToteutunut vaje
2609 kcalTavoite
2566 kcalSyöty (Toteutunut)
-43 kcalTavoitteesta
23 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 10.04.2012

Tutkimus: Kofeiini ei lisää työtehoa Siirry sivulle!

Että semmosta taas, kyllä ainakin meikäläinen saa mukavasti lisävirtaa aamukahvista.

Lisää kahvista:
Siirry sivulle!
Siirry sivulle!
Siirry sivulle!
Siirry sivulle!
Siirry sivulle!
Siirry sivulle!
Siirry sivulle!

Karkea arviointi, kuormittava30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2126 kcalPeruskulutus
+211 kcalLiikunta
2387 kcalKokonaiskulutus
-1 kcalTavoitevaje
67 kcalToteutuneet pluskalorit
2386 kcalTavoite
2454 kcalSyöty (Toteutunut)
+68 kcalTavoitteesta
24 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 09.04.2012

"Aamiaisen jättäminen väliin voi tutkimuksen mukaan lisätä diabetesriskiä merkittävästi. " Siirry sivulle!

Jos kalorit on kontrollissa (niinkuin meillä kaikilla) ja harrastat liikuntaa uskon että aamupalan skippaamisesta on pelkkää hyötyä.

Muussa tapauksessa aamupalasta saattaa olla hyötyä. Siis jos "hyödyksi" lasketaan se että syömillesi hiilihydraateille löytyy paikka sieltä läskivarastoista liiallisen verensokerin sijaan.

LIIKUNTA KANNATTAA JA KALORILASKURI RULETTAA!!!

[ Katso ruokalista! ]

2126 kcalPeruskulutus
2176 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-470 kcalToteutunut vaje
1676 kcalTavoite
1706 kcalSyöty (Toteutunut)
+30 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=geoff