Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 21.02.2013
En oo niin tarkkaan tuijotellu kaloreita viimeaikoina vaan arvioinu safkat kulutukseen nähden, mutta tänään kuitenkin päätin tekstailla aikaa kalorilaskuriin ja tarkistaa oonko lähelläkään tavoitekaloreita. Tulihan tuohon kalorin heitto, että vielä ois parantamisen varaa ;-). No, olihana hyvä huomata että ollaan ees lähellä...
| Karkea arviointi, kuormittava | 30 minuuttia |
| 2030 kcal | Peruskulutus | |
| +195 kcal | Liikunta | |
| 2275 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -501 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1775 kcal | Tavoite | |
| 1774 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 16.04.2012
[KUVA]
Maapähkinävoi on vaan liian hyvää, pitää varoa dieetillä ettei karkaa käsistä. Myproteinilta löytyy halvalla, ota alennuskoodi tosta vasemmalta!
| 2120 kcal | Peruskulutus | |
| 2170 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -677 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1470 kcal | Tavoite | |
| 1493 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +23 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 13.04.2012
Päivän infopläjäys
Macronutrients: the Importance of
Carbohydrate, Protein, and Fat
Whole foods are the preferred source of
important vitamins and minerals for your
health.
PHYTOCHEMICALS - A GOOD REASON TO EAT PLENTY
OF VEGETABLES AND FRUITS
| Karkea arviointi, kuormittava | 40 minuuttia |
| 2138 kcal | Peruskulutus | |
| +284 kcal | Liikunta | |
| 2472 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1 kcal | Tavoitevaje | |
| -5 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2471 kcal | Tavoite | |
| 2467 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -4 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 12.04.2012
Jos ottas tähän väliin pikku dieetin.
Treenipäiviä 3 viikossa ja kalorit kulutuksen mukaan.
Lepopäivinä -800kcal
Viikkokeskiarvoksi pitäs tulla vähän vajaa -500kcal
| 2138 kcal | Peruskulutus | |
| 2188 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -811 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1388 kcal | Tavoite | |
| 1377 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -11 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 11.04.2012
Peppu pyreäksi
The top 5 best glute exercises
A strong booty is a healthy booty
Ja kaupan kananmunahyllyt ammottaa edelleen tyhjyyttään, piti ostaa tuplasti raejuustoa siis.
| Karkea arviointi, kuormittava | 1 tunti |
| 2135 kcal | Peruskulutus | |
| +425 kcal | Liikunta | |
| 2610 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1 kcal | Tavoitevaje | |
| -44 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2609 kcal | Tavoite | |
| 2566 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -43 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 10.04.2012
Tutkimus: Kofeiini ei lisää työtehoa Siirry sivulle!
Että semmosta taas, kyllä ainakin meikäläinen saa mukavasti lisävirtaa aamukahvista.
Lisää kahvista:
Siirry sivulle!
Siirry sivulle!
Siirry sivulle!
Siirry sivulle!
Siirry sivulle!
Siirry sivulle!
Siirry sivulle!
| Karkea arviointi, kuormittava | 30 minuuttia |
| 2126 kcal | Peruskulutus | |
| +211 kcal | Liikunta | |
| 2387 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1 kcal | Tavoitevaje | |
| 67 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2386 kcal | Tavoite | |
| 2454 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +68 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 09.04.2012
"Aamiaisen jättäminen väliin voi tutkimuksen mukaan lisätä diabetesriskiä merkittävästi. " Siirry sivulle!
Jos kalorit on kontrollissa (niinkuin meillä kaikilla) ja harrastat liikuntaa uskon että aamupalan skippaamisesta on pelkkää hyötyä.
Muussa tapauksessa aamupalasta saattaa olla hyötyä. Siis jos "hyödyksi" lasketaan se että syömillesi hiilihydraateille löytyy paikka sieltä läskivarastoista liiallisen verensokerin sijaan.
LIIKUNTA KANNATTAA JA KALORILASKURI RULETTAA!!!
| 2126 kcal | Peruskulutus | |
| 2176 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -470 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1676 kcal | Tavoite | |
| 1706 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +30 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!