maanantai 08.12.2014

Täällä taas!

Syksy on menty ilman kalorilaskuria, ruokapäiväkirjaa ja laihista. Sen sijaan PT on yrittänyt iskostaa terveellistä syömistä ja säännöllistä liikuntaa. Jalkavaivat inhottavasti rajoittavat jälkimmäistä, joten en ole osin tästä syystä päässyt lähemmäksi normaalipainoa, vaan reilusti ylipainoinen olen edelleen. Itseasiassa en edes uskalla käydä nyt vaa'alla katsomassa.

Syyskuun alussa paino oli noin 76 kg ja marraskuussa kilon verran vähemmän, josta kolmannes aiheutui rasvan vähenemisestä. Suunta oli siis hyvä, mutta nyt joulunaika ja sen eteeni tuomat tortut, suklaat sekä pikkujoulujen alkoholitarjoilu syöksivät junan raiteiltaan.

Olen paljon pohtinut, alanko taas laskemaan kaloreita, kun koen tämän vähän epäluonnolliseksi ja toivoisin löytäväni sen normaalipainon seuraamalla omia tuntemuksia. Kuitenkin nyt päätin ottaa parin viikon seurannan tähän hankalaan pikkujouluaikaan ennen joululoman alkua. Uskon, että tämä auttaa nyt pysyttelemään paremmin terveellisemmällä ruokavaliolla ja unohtamaan sokeriset pikkuherkut.

torstai 11.09.2014

Tapaaminen valmentajan kanssa meni ihan hyvin. Taisin tosin olla aika erikoinen tapaus, kun aika loppui ennenkuin kysymykset. Toivottavasti en ajan mittaan muutu toivottoman hankalaksi tapaukseksi ongelmavyyhtineni.

Ensimmäiset ohjeet oli karsia sokeri pois ruokavaliosta (apua!) ja kirjata kalorilaskuria muutama päivä lisää. Annoin nimittäin hänelle tiistain kirjaukset nähtäväksi. Ensimmäinen päivä sokeritonta meni muuten ok, mutta halusin kuitenkin hyödyntää jääkaapista vielä luomuvaniljajogurttipurkin pohjat iltapalaksi, sekä syödä maanantaina ostamani päiväysjogurtin (-30%) päivällisen jälkiruuaksi. Sokeria tuli siis melkoinen satsi vielä eilen, mutta tästä päivästä sitten ei enää ole näitä houkutuksia kaapissa ja oikea herkuton viikko alkakoot. Tai no, puhe oli kahdesta herkkupäivästä/viikko, mikä on hyvä, koska viikonloppuna on kummitytön syntymäpäivät ja haluan maistaa kyllä kakkua :P

Vatsa on muuten temppuillut parin viikon ajan. Työkaverin lapsilla oli vatsatautia ja ajattelin, että olen saanut sen lievempänä. Kuitenkin nyt, kun oireet vain jatkuvat, pitää miettiä muita vaihtoehtoja. Ensimmäinen poissuljettava ruoka-aine on mantelit - olen hiljattain alkanut suosia niitä töissä välipalana. Tänään kassissa on banaani (Oireina siis turvotusta, ummetusta/löysää vatsaa, jatkuvaa isolla hädällä juoksemista ja paljon ilmavaivoja)

sunnuntai 23.02.2014

lauantai 22.02.2014

perjantai 21.02.2014

torstai 20.02.2014

keskiviikko 19.02.2014