Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 08.01.2008
Jessus olen elefantti.
Joulukiloille ei ole tapahtunut yhtikäs mitään, paino senkun junnaa samassa. Ja kauheaa itsekuria vaatii jo tämäkin!
Milläköhän nuo ravintoaineet saisi kunnolla tasapainoon, krooninen herkuttelija kun olen. Vaikka kalorit eivät ylittyisikään, on rasvan ja hiilareiden osuus aivan liian suuri... Pussiravinteitako sitä pitäisi kiskoa. Proteiinijauhe, hyi!
1. Jozne sanoi...
Kokeile vähärasvaista jauhelihaa, kariniemen kanansuikaleita, enemmän raejuustoa ja jos heität pois noi leivät, keksit ja banaanit? =)
torstai 10.01.2008 klo 19:48
| 1580 kcal | Peruskulutus | |
| +118 kcal | Liikunta | |
| 1698 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -498 kcal | Tavoitevaje | |
| 108 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1806 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +606 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 09.01.2008
Aargh,
eilispäivä meni pipariksi iltaisen kyläilyn ja brie-juuston vuoksi. Aina kun tietää kyläreissun olevan tuloillaan, pitäisi osata jättää muutama sata kaloria varastoon, eihän tarjotuista herkuista oikein voi aina kieltäytyäkkään, ainakaan kokonaan.
No, itse en osannut pysyä edes hedelmäosastossa, vaan herkkubrie ja suolakeksit veivät mennessään. Jospa tänään sitten paremmin...
Uuden vuoden kunniaksi päätin viimein muuttaa jopa vakiutuneen tapani: tenttivitosesta palkaksi herkkuja.
Tänään siis juhlin tenttitulosten mukana tulleita kolmea viitosta menemällä kampaajalle. Tarkennus: KÄVELEMÄLLÄ kampaajalle viiden kilometrin päähän keskustaan. Jospa olisi omatuntokin sitten parempi!
...vaa'an lukemista puhumattakaan.
| 1580 kcal | Peruskulutus | |
| +70 kcal | Liikunta | |
| 1650 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -380 kcal | Tavoitevaje | |
| -597 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1270 kcal | Tavoite | |
| 1053 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -217 kcal | Tavoitteesta | |
| 41 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 10.01.2008
Oi voi. Mitenkähän nuo ravintoarvot eivät osu kohdalleen, eivät sitten millään. Hedelmiä pitäisi kai tankata enemmän, mutta allergioiden takia hankalaa sekin. Äh. No, jos nyt edes kalorirajoissa pysyisin 
| 1580 kcal | Peruskulutus | |
| +88 kcal | Liikunta | |
| 1668 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -468 kcal | Tavoitevaje | |
| -650 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1018 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -182 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 11.01.2008
| 1580 kcal | Peruskulutus | |
| +21 kcal | Liikunta | |
| 1601 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -401 kcal | Tavoitevaje | |
| -759 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 842 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -358 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 13.01.2008
Jes, kaloreissa pysytty suunnilleen edelleen, mutta ruoka-aineet sitten taas (edelleen edelleen) jossain ihan muualla. no, edes jotain edistystä!
(en kyllä edelleenkään huomaa eroa laihdutuksen alussa ottamaani kuvaan, vaikka kuinka vertailen!! vaikka on tässä kuitenkin kohta viisi kiloa lähtenyt. no, ehkä olen vaan nainen)
tsempillä vaan eteenpäin, saa nähdä miten liikkumisen käy kun tunkee koulu, työt, terapiat ja sivutyöt mukaan kuvioon... (vaikken nytkään edes liiku! Hitot, että oonkin laiska) nyt hyötyliikunta peliin!
| 1537 kcal | Peruskulutus | |
| +93 kcal | Liikunta | |
| 1630 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -429 kcal | Tavoitevaje | |
| -493 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1201 kcal | Tavoite | |
| 1137 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -64 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 14.01.2008
1. Ikuturso sanoi...
Kylläpä takkuaa, iltavuoroon meno, ja tuntuu ettei mitään saa tehtyä odotellessa:/ onkin taas hankalaa. Eilisen mustikkapiirakan sentään tungin suosiolla pakastimeen. nyt ei auta repsahdella! Nukuttaisi, mutta tiskivuori ei taida armoa tuntea.
maanantai 14.01.2008 klo 12:32
| 1537 kcal | Peruskulutus | |
| +18 kcal | Liikunta | |
| 1555 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -354 kcal | Tavoitevaje | |
| -352 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1201 kcal | Tavoite | |
| 1203 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +2 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 16.01.2008
Miten se paino nyt näin taas heittelee. Muutama päivä sitten 54kg, nyt taas 56,8, vaikka punnittu samaan aikaan aamusta ennen syöntejä. Eilen oli kyllä karkki- plus ravintolapäivä, mutta syönnit jäivät silti alle kulutuksen...
mikähän sitten on aineenvaihdunnan vaikutus tuohon peruskulutukseen? oma aineenvaihduntani vaan on ihan pirun hidas, mitään ei tapahdu vaikka miten kiskoisi kuitua!! (jätän yksityiskohdat väliin)
perkele!
pitäisi kai yrittää syödä pari sataa kcal vähemmän, mutta sitten on taas vaan hankalampi saada kaikki kuidut ja kasvikset mahdutettua. Liikkumaankaan ei ehtisi millään yhtään enempää. Tänäänkin jää aamuiseen kauppakassien raahaamiseen, ilta meneekin töissä. Onneksi edes siellä tulee vähän heiluttua.
1. Ikuturso sanoi...
Korjaus: eilen menikin yli... ilmeisesti torjuin muiston syödystä runebergintortusta..........
keskiviikko 16.01.2008 klo 13:33
| 1696 kcal | Peruskulutus | |
| +4 kcal | Liikunta | |
| 1700 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -591 kcal | Tavoitevaje | |
| -534 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1109 kcal | Tavoite | |
| 1166 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +57 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit