sunnuntai 08.01.2012

Olinpa iloisesti yllättynyt kun löysin tänään tämän sivuston. Otin viikko sitten tosissani tavoitteeksi elämäntaparemontin kun 150 kg:hen asti näyttävä vaakani huusi 1.1.2012 erroria. Kaivelin esille vanhat painonvartija pisteeni ja aloin pitää kalenterissani ruokapäiväkirjaa. Samalla alkoi kulkea puolen litran vesipullo mukanani joka paikassa.
Tänään aamulla vaaka näytti 149,3 kg joten epäilen viikon vieneen kolme kiloa alaspäin ( vanhempieni megaanisen vaa'an avulla arvioin lähtöpainoksi 152,5kg).
Tukiverkkoa tai edes tukihenkilöä etsin kuumeisesti kun aiemmat kokemukset ovat osoittaneet, että yksin en tästä selviä. Senkin päätin että minulla on viikossa yksi päivä jolloin en pidä itseäni tiukoilla, tiedän että ilman sellaista en jaksa kovinkaan kauaa.

Tänään oli niin hyvä ilma että oikein teki mieli lähteä ulos vaikka mittari näyttikin -10 astetta. Lenkki oli lyhyt, mutta tän hetken kuntoni mukainen. Tuntui hyvältä varsinkin kun sisko lähti seuraksi. ( taisi vaan raukkaparka palella kun olen hänen rinnallaan yhtä nopea kuin etana.)

1. Pallomaha sanoi...

Kyllä meitä kymmeniä kiloja laihduttaneita on täällä aikas monta. Eiku tervetuloa joukkoon ja tsemppiä loppuelämän kestävään taisteluun paremman elämänlaadun puolesta!

sunnuntai 08.01.2012 klo 16:19

2. Miremi sanoi...

Niin, ja onhan täällä meitäkin jotka ovat vasta urakkansa alkutaipaleella. Mulla ainakin on pudotettavaa vielä yli 40 kiloo, joten olen kaverinasi täällä tosi pitkään
Minäkin sain lisämotivaatioita elokuussa tehdyn jalkaleikkauksen jälkeen. Pienempi paino rasttaa vähemmän, joten odotan innolla että liikkuminen ois kivutonta

sunnuntai 08.01.2012 klo 21:21

3. Viinimarja sanoi...

Tervetuloa vaan joukkoon mukaan. Ihanan tuttuja useimmilla nämä laihdutuskuviot, olen itsekin käynyt parit painonvartija sessiot ja keventäjät. Aina vaan olen jonkun ajan päästä samassa tylsässä tilanteessa.
Kyllähän se urakka alussa tuntuu tosi kovalta, mutta olet ottanut ensimmäisen ison askelen: olet tiedostanut ongelman ja päättänyt tehdä sille jotakin. Päivä kerrallaan ja pienistä sortumisista ei masennuta. Pidetään porukalla tsemppi päällä!

sunnuntai 08.01.2012 klo 21:51

4. Aniko80 sanoi...

Moikka,
Tukihenkilöä minäkin kaipaisin. Olisi viikottaiset punnitukset ja joku joka potkii eteenpäin. Olen myös todella kilpailunhenkinen joten toisen kanssa laihduttaminen toimisi myös hyvänä motivaationa. Laitahan viestiä mikäli kiinnostaisi

maanantai 09.01.2012 klo 12:55

5. Helmielina sanoi...

Hellurei ja tervetuloa joukkoon mukaan! Itelle ainakin tämä täältä saatu tuki (niin ryhmistä kuin blogienkin välityksellä saatu) on ollu korvaamaton apu. Kovasti tsemppistä taipaleellesi!

maanantai 09.01.2012 klo 13:49

6. Helmielina sanoi...

Hellurei ja tervetuloa joukkoon mukaan! Itelle ainakin tämä täältä saatu tuki (niin ryhmistä kuin blogienkin välityksellä saatu) on ollu korvaamaton apu. Kovasti tsemppistä taipaleellesi!

maanantai 09.01.2012 klo 13:50

tiistai 10.01.2012

Ohhoijaa, nyt on lihakset mukavasti kipeänä kun oudoksuvat liikkumista. En tiedä koska tämä sohvaperuna on viimeksi liikuttanut itseään näin paljon, kun mitä viimeiset kolme päivää on ollut. ( Ja siitäkin joku terveysalan henkilö voisi sanoa että määrä on liian vähäinen.)
Minä tunnen itseni ja tiedän, että parempi aloittaa varoen ettei tyssää kokonaan. Ja tuntuu käsissä kivasti kun peräkkäisinä päivinä käy uimassa ja sauvakävelyllä. Sauvat otin tänään mukaan kipeytyneen jalkaterän vuoksi, sain siirrettyä tavallaan osaa painosta käsille ja kinttu ei rasittunut niin paljon. Plussaa ollut se et voinut samalla viettää aikaa siskon kanssa kun se on lähtenyt mukaan.

keskiviikko 11.01.2012

Tänään liikkumaton päivä, mut syynä ei se että en olisi viitsinyt vaan se että olin illan opintopiirissä. Töissä kyllä tuli ulkoiltua tunti lasten kanssa. Aamun vaaka lukemat ilahdutti.

1. Uusri sanoi...

Tervetuloa tänne KL:n porukkaan! Pikkuhiljaa pienennytään itse kukin omaan tahtiin! Samoista on alotettu ja nyt 33 kg pudotettuna ja matkaa vielä ties miten paljon. Tsemppiä sinulle pudotukseen, täältä löytää kohtalotovereita ja tukea, yksin ei tosiaankaan jaksa hommaa kovin pitkälle!

keskiviikko 11.01.2012 klo 20:56

2. Maxitar sanoi...

Tervetuloa joukkoon! Porukassa keventyminenkin on kivempaa

keskiviikko 11.01.2012 klo 22:33

torstai 12.01.2012

Päivä täynnä touhua. Tänne tuli vihdosta viimein lunta, ja tein vanhempieni pihassa lumitöitä. Minun piti tehdä koko piha, mutta sisareni tupsahti paikalle ja alko samaan puuhaan, mutta tuli tosta nyt 20 minuutin happihyppy.
En tiedä olenko määrittänyt syömisiäni oikein kun koko ajan tuntuu olevan vaikka kuin paljon syömättä. Toisaalta paino tippunut kaksinkertaista tahtia arvioon verrattuna. Mutta ehkä uskallan löysentää itsekuriani hieman...

perjantai 13.01.2012

Masentaa, vaaka tekee kummallisia temppuja. Toisaalta taas vaihteeksi se aika kuuta kun olo on muutenkin kuin ilmapallolla. En vain ymmärrä miten aamupaino voi kolmen päivän sisällä heitellä melkein 2 kiloa?!? Kuitenkin mielestäni olen pitänyt syömiseni varsin tiukalla linjalla. No eikun eteenpäin....


Tuli tästä hyvä päivä sittenkin. Ainahan se silloin on hyvä kun voittaa itsensä ja mielitekonsa. Mieleni teki töiden jälkeen ihan mielettömästi roskaruokaa, mutta en lähtenyt heseen tai kebabille, selvisin jopa kaupasta ilman yhtään heräteostosta. Nyt hyvä mieli kun ei tarvi huomenna kärsiä morkkiksesta.

1. Viinimarja sanoi...

No kunhan se aika hellittää voi vaaalla odottaa iloinen yllätys. Joskus olen lukenut jonkin hauskan artikkelin jossa oli ihan tutkimustulos saatu että osalla naisista hormonikierron vaiheet vaikuttavat todella radikaalisti painon vaihteluun. Hoh hoijaa on kyllä huomattu ja aika moneen muuhunkin asiaan. Tunnustan välillä olevani oikea hormonihirviö.

perjantai 13.01.2012 klo 15:54

2. Cattleya sanoi...

Onnittelut hyvästä päivästä! Olo on tosiaan hyvä, kun oikeen onnistuu kiusausta vastustamaan. Minulla on strategia, jonka mukaan yritän tehdä kaikista aterioista niin hyviä, että oma ruoka on parempaa kun roskaruoka. Sortuminen tapahtuu yleensä sillon, kun aika ei riitä ruoan valmistamiseen. Kun oikeen herkuttaa, teen itse hampurilaisen. Käyn hakemassa Heseltä yhden pussin punaista majoneesia ja teen kaksi isoa jauhelihapihviä hyvästä naudan paistijauhelihasta. Paahdan ruisihmettä tai muuta tosi täyttävää kuitupitoista leipää ja teen hampurilaisen viereen runsaan salaatin.

Sekin auttaa, kun teen viikon ruokasuunnitelman ja laitan valmiiksi esim. lauantaiksi hampurilaisen, joka mahtuu kaloreihin. Syön salaattia ja esim. kasvissosekeittoa lounaaksi, jotta päivällisen kaloreille jää tilaa.
Paljon tsemppiä jatkoon

perjantai 13.01.2012 klo 22:54

sunnuntai 15.01.2012

Siivouspäivä

maanantai 16.01.2012

Raadon olonen ihminen ollut koko tän päivän. Eilinen riehuminen imurin ja mopin kanssa jumitti reidet takaa ihan täysin. Tekee sit tosi kipeetä jos tarvii kumartua tai mennä kyykkyyn ku jo rappusten kävely tuntuu. Pitäisköhän sitä lähtee lenkille....

Mukava kävelylenkki illalla, vaikka olikin vähän kylmä. Ei auttanut reisien jumitukseen.... voi harmi.

1. Cattleya sanoi...

Liikunnasta saatu lihaskipu on mun mielestä aina hyvää lihaskipua. Tietää ainakin tehneensä jotain. Harmi, ettei lihakset kävelemällä auennut. Mä otan yleensä buranaa tai muuta tulehduskipulääkettä sillon kun paikat on täysin jumissa, jotta en kivun takia jännitä vääriä lihaksia ja saa selkääni kipeäksi. Joskus, kun jalat on oikeen kipeät, käyn uimassa Raision Ulpukassa, jossa on kylmän veden alllas. Kastaudun siellä ja sitten saunaan. Veri kiertää ja kuona-aineet lähtee vauhdilla. Kokeile, jos sulla on mahdollisuus.
Oikeen hyvää viikon jatkoa!

maanantai 16.01.2012 klo 21:31