Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 08.10.2009
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 15 minuuttia |
| Siivous(pölyt,imurointi,lattian pesu) | 3 tuntia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| 1688 kcal | Peruskulutus | |
| +321 kcal | Liikunta | |
| 2009 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -528 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1509 kcal | Tavoite | |
| 1481 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -28 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 01.11.2009
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 50 minuuttia |
| 1684 kcal | Peruskulutus | |
| +128 kcal | Liikunta | |
| 1812 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -451 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1312 kcal | Tavoite | |
| 1361 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +49 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 05.11.2009
Heippa hei!
Eiliset reenit meni kyllä perille, 1.5h jenkkifutiksen harkoissa meni jälleen kuin siivillä. Muutaman viikon olen käynyt, ja mukavaa on ollut. Kuun lopulla meillä on leiripäivä, jolloin pääsee kokeilemaan taklaamista jne. Varusteet päällä toikkaroin sitten ihan ekaa kertaa elämässäni. Jännää.
Muuten syömiset olleet mitä sattuu, mutta kalorimäärät kuitenkin jollain tapaa hanskassa, koska paino ei ole noussut. Punnitsen enää työpaikalla satunnaisesti, koska kotivaaka näyttää mitä sattuu. Laadukas OBH Nordica kun on....
Liittymisestä paino nyt pudonnut reilun 10kg. Ja tyytyväinen olen. Nyt tavoite on olla pullahtamatta läskipalloksi jälleen. Ja pitää kiinni tuosta liikuntaharrastuksesta. Huolestuttavinta tässä tämän hetkisessä syömisessä on proteiinin puute. Ei vaan ole tonnikala, rahka, raejuusto linja nyt ollut pitkään aikaan in. Mutta kyllä se tästä, keväällä pitää olla tiukemmassa kunnossa.
Mutta kohtuus kaikessa vöyhöttämisessä- joskus saa syödä kismetinkin. Juuri sen söin. Nami.
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 40 minuuttia |
1. Pumpumkatti sanoi...
Eipä siitä proteiinin määrästä kannata liikaa huolehtia, jos kokonaiskalorimäärä pysyy aisoissa, eikä haittaa jos punttisalilla kehitys ei ole aivan optimaalista 
torstai 05.11.2009 klo 18:26
| 1681 kcal | Peruskulutus | |
| +102 kcal | Liikunta | |
| 1783 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -653 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1283 kcal | Tavoite | |
| 1130 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -153 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 18.11.2009
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| Jefu | 50 minuuttia |
| 1694 kcal | Peruskulutus | |
| +472 kcal | Liikunta | |
| 2166 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -487 kcal | Tavoitevaje | |
| -823 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1679 kcal | Tavoite | |
| 1343 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -336 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 22.11.2009
| Jefu | 2 tuntia |
| 1701 kcal | Peruskulutus | |
| +955 kcal | Liikunta | |
| 2656 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -487 kcal | Tavoitevaje | |
| -1464 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2169 kcal | Tavoite | |
| 1192 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -977 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 23.11.2009
| Ikkunaostoksilla, rennosti | 1 tunti |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 1 tunti |
| 1701 kcal | Peruskulutus | |
| +113 kcal | Liikunta | |
| 1814 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -487 kcal | Tavoitevaje | |
| -492 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1327 kcal | Tavoite | |
| 1322 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -5 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 24.11.2009
Jefu jee jee.
Mukavaa olla uuden harrastuksen parissa. Sunnuntaina meillä oli kahdet treenit, eilen lepäsin ja tänään kävin juoksemassa pienen lenkin, ja venyttelin jumissa olevia paikkoja oikein hartaasti. Aikalailla kyllä sunnuntai tuntuu joka puolella kroppaa. Niskat otti itseensä, ja käsivarret ihan mustelmilla....mutta ihanaa oli. Ja raskasta. Loma alkaa olla lopuillaan, ja töihin sitten sunnuntaina.
Kotona kaikki enempi kuin hyvin, tällä hetkellä. Siitä olen erityisen onnellinen. =)
Ihanaa joulun odotusta kaikille. Mulla se menee osittain töissä, mutta eipä haittaa. JAettu taakka ei ole ollenkaan niin raskas.
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 15 minuuttia |
| Juoksu, 08 km/h (erittäin kevyttä) | 35 minuuttia |
1. Pumpumkatti sanoi...
Enpä ole ennen kuullut naisen pelaavan jenkkifutista Asiaa!
Oletko jossain vain naisille olevassa joukkueessa? Pelaatteko samoilla säännöillä kuin miehet?
Pelaatteko nyt ulkona vai jossain sisällä?
tiistai 24.11.2009 klo 20:48
| 1701 kcal | Peruskulutus | |
| +300 kcal | Liikunta | |
| 2001 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -487 kcal | Tavoitevaje | |
| -545 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1514 kcal | Tavoite | |
| 1456 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -58 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit