Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
lauantai 10.10.2009
Kertausharjoitus
| Kävely, marssikilpailu (lisäpainoa n. 10kg, erittäin raskas) | 6 tuntia |
| 2545 kcal | Peruskulutus | |
| +4464 kcal | Liikunta | |
| 7009 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -568 kcal | Tavoitevaje | |
| -4910 kcal | Toteutunut vaje | |
| 6441 kcal | Tavoite | |
| 2099 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -4342 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 09.10.2009
TGF ! Onneksi ei oo sitä sellaista tarvetta lähteä baareilemaan yms. Taitaa taas uimahallin sarana narahtaa, jollei töissä mene pitkään... taikka noh, jos nyt narahtais joka tapauksessa..
| Uimahypyt | 15 minuuttia |
| Uinti normi | 45 minuuttia |
1. Taika3 sanoi...
Tervetuloa ja onnea pudotukseen. Mukavia harrastuksia sinulla. Mukavaa perjantaita. 
perjantai 09.10.2009 klo 10:56
| 2545 kcal | Peruskulutus | |
| +415 kcal | Liikunta | |
| 2960 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -565 kcal | Tavoitevaje | |
| -1131 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2395 kcal | Tavoite | |
| 1829 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -566 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 08.10.2009
Saas nähdä minne tämäkin pvä ajaa mut töiden jälkeen - jos hyvin käy niin löydän itseni altaasta joko hyppimässä tai uimassa
Löysinkin sitten itseni tekemästä molempia. Ja viuh, kun teki hyvvee 
| Uimahypyt | 20 minuuttia |
| Uinti normi | 40 minuuttia |
1. Nananas sanoi...
Servus! Ja, mein Profilbild ist von mir. Es ist von Innsbrucker Klettersteig aus Österreich. Eine super schöne Reise! Du kletterst und Ski fahrst auch? Kebnekaise, toll..
torstai 08.10.2009 klo 15:03
| 2545 kcal | Peruskulutus | |
| +429 kcal | Liikunta | |
| 2974 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -563 kcal | Tavoitevaje | |
| -959 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2411 kcal | Tavoite | |
| 2015 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -396 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 07.10.2009
Työmatka Hml:aan alkoi reippaasti tukevalla kaurapuurolla Ja sitten Pasilaan Caveen seinälle tuskailemaan 
| Kiipeily, kohtalainen | 2 tuntia 30 minuuttia |
| 2561 kcal | Peruskulutus | |
| +1693 kcal | Liikunta | |
| 4254 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -590 kcal | Tavoitevaje | |
| -1905 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3664 kcal | Tavoite | |
| 2349 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1315 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 06.10.2009
Keilakurssi antoi mukavan 'salakavalasti' huilipäivältä tuntuneeseen hieman liikuntaakin
| Keilaus, perus | 1 tunti |
| 2561 kcal | Peruskulutus | |
| +187 kcal | Liikunta | |
| 2748 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -588 kcal | Tavoitevaje | |
| -691 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2160 kcal | Tavoite | |
| 2057 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -103 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 05.10.2009
Yeah, estottomasti paras tapa motivoida itsensä uuteen työviikkoon: Etsi itsellesi harrastus joka nuorentaa sut vuosilla ja josta innostut sekä sytyt kerta toisensa jälkeen. Palkitse vkon eka työpäivä iltareeneillä ja mene voipuneena kotiin ja nauti maukkaista vihanneksista ja muusta tervehdysruoasta hyvällä mielellä - hyvä lepo on takuuvarma asia tuon jälkeen.
| Uimahypyt | 1 tunti 15 minuuttia |
| 2561 kcal | Peruskulutus | |
| +617 kcal | Liikunta | |
| 3178 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -585 kcal | Tavoitevaje | |
| -1364 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2593 kcal | Tavoite | |
| 1814 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -779 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 04.10.2009
Tänään tuli vettä pirusti. Onneksi oltiin Peten kanssa sovittu jo etukäteen lenkki. Tarkoitus oli saada P:lle edes joku kerta ennen duunin Cooper-testiä alle ja samalla esitellä hälle kuinka GPS-pohjainen juoksukello toimii. Puoli tuntia liikkeellä mukavalla sykkeellä. Ja paras mahdollinen 'väli' sateen kannalta.
| juoksulenkki | 30 minuuttia |
| 2561 kcal | Peruskulutus | |
| +347 kcal | Liikunta | |
| 2908 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -583 kcal | Tavoitevaje | |
| -968 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2325 kcal | Tavoite | |
| 1940 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -385 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit