Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




maanantai 07.04.2008

Ehdin ottaa aamulla mitat. Kuten arvelinkin, eilen olin aika turvoksissa. Siis viralliset maanantaiaamun tulokset:

rasva-% 27 (+ 1,1)
lihas-% 37 (-1.0)
vyötärö 86 cm (-3) (taisin mitata väärästä kohtaa)
lantio 95 cm (- 1)

[ Katso ruokalista! ]

1902 kcalPeruskulutus
+161 kcalLiikunta
2063 kcalKokonaiskulutus
-250 kcalTavoitevaje
-664 kcalToteutunut vaje
1813 kcalTavoite
1399 kcalSyöty (Toteutunut)
-414 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 06.04.2008

Otin jo tänään kaikki mitat, koska huomenna en labrakurssin takia aamulla sitä ehdi tehdä. Otan uudet mitat huomenna, jos ehdin. Suluissa on erotus lähtötilanteesta:

rasva-% 26,0 (+ 0,1)
lihas-% 37,7 (- 1,1)
vyötärö 89,0 (0) cm
lantio 96,0 (0) cm

Tänään ei välttämättä ihan paras mittauspäivä, koska eilen oli oikein kunnon mässypäivä söin varmaan 1,5 x tarve. Mutta en kadu, koska aina söin tuoreita kasviksia, eikä mun pää kestäis sitä, ettei sais koskaan syödä sitä, mitä juuri sillä hetkellä haluaa :) Menin vielä kavereiden kanssa baariin istuksimaan. Join neljä alkoholiannosta. Tänään kuitenkin takaisin ruotuun.

-------------------------

Tuntuu, et maha veny eilisestä :P Koko ajan tekis mieli vaan syyä..

1. Nananas sanoi...

Vähän tuppaa olemaan rasvapainotteisia nuo mun piirakat. Ei hyvä..

sunnuntai 06.04.2008 klo 12:13

[ Katso ruokalista! ]

1635 kcalPeruskulutus
+84 kcalLiikunta
1719 kcalKokonaiskulutus
-250 kcalTavoitevaje
-915 kcalToteutunut vaje
1469 kcalTavoite
804 kcalSyöty (Toteutunut)
-665 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 05.04.2008

Auts, teen töitä kotona ja hotkaisin samalla kokonaisen pussin pähkinöitä:/

[ Katso ruokalista! ]

1767 kcalKokonaiskulutus
-250 kcalTavoitevaje
1354 kcalToteutuneet pluskalorit
1517 kcalTavoite
3121 kcalSyöty (Toteutunut)
+1604 kcalTavoitteesta
32 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 04.04.2008

Huhhuh, mikä päivä. Lähdin kotoota aamulla puoli yhdeksän ja olin kotona takaisin vasta kymmeneltä illalla. Säntäilin paikasta toiseen.

Näin kuitenkin kaverin ja mentiin yhdessä salille, mikä oli ihan mukavaa. Tosin lihakset oli aika kipeenä edellispäivän BodyPumpista. Olin sitten melkein koko ajan vain crosstrainerissa.

Reipas pyöräily40 minuuttia
Kuntosaliharjoittelu, crosstrainer tai kuntopyörä 1t20min1 tunti 35 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1767 kcalPeruskulutus
+387 kcalLiikunta
2154 kcalKokonaiskulutus
-250 kcalTavoitevaje
-743 kcalToteutunut vaje
1904 kcalTavoite
1411 kcalSyöty (Toteutunut)
-493 kcalTavoitteesta
20 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 03.04.2008

Eilen en syönyt kasviksia joka aterialla. Aamulla unohdin ja illalla tilasin työpaikalle ruokaa, jossa ei ollut mukana salaattia ja olin liian laiska/kiireinen lähteäkseni kauppaan.

No tänään olen tarkempi kasvisten suhteen. Otan kouluun mukaan muutaman hedelmän ja porkkanaa.

Nyt BodyPumppaamaan

Bodypump1 tunti

1. Catmint sanoi...

Kiitoksia Nananas!
Luin tota sun tarinaa ja opiskelu ulkomailla kuulostaa mahtavalta :) Itselläkin ulkomaille muutto siintää mielessä jossain tulevaisuudessa (toivottavasti).
Tsemppiä sullekin ja aurinkoista viikkoa :)


torstai 03.04.2008 klo 09:23

[ Katso ruokalista! ]

1767 kcalPeruskulutus
+317 kcalLiikunta
2084 kcalKokonaiskulutus
-250 kcalTavoitevaje
-812 kcalToteutunut vaje
1834 kcalTavoite
1272 kcalSyöty (Toteutunut)
-562 kcalTavoitteesta
21 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 02.04.2008

En voinut vastustaa kiusausta ja nousin aamulla suihkun jälkeen vaa'alle. Vissiin olin taas turvoksissa kaikesta viikonloppuna syödystä moskasta, sillä painosta oli hävinnyt maanantain jälkeen 1,1 kg

[ Katso ruokalista! ]

1767 kcalPeruskulutus
+164 kcalLiikunta
1931 kcalKokonaiskulutus
-250 kcalTavoitevaje
-395 kcalToteutunut vaje
1681 kcalTavoite
1536 kcalSyöty (Toteutunut)
-145 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 01.04.2008

Päätin, että punnitsen viikon välein maanantaina. Paino hyppii mulla niin paljon, se vain turhauttaa.

Vähän jännittää, sillä tänään pitäs saada väsättyä saksan aine ja esitelmä huomiseksi. Liikunta jää tänään väliin. Toivottavasti saan hommat ajoissa aikaiseksi, jotta pääsen nukkumaan ajoissa.

[ Katso ruokalista! ]

1784 kcalKokonaiskulutus
-250 kcalTavoitevaje
-171 kcalToteutunut vaje
1534 kcalTavoite
1613 kcalSyöty (Toteutunut)
+79 kcalTavoitteesta
22 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=nananas