Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 05.04.2010
Viime viikko meni sellasta persmäkeä etten oo edes uskaltanut merkkailla syömisiä tänne. Kuin ihmeen kaupalla ei ole kuitenkaan paino noussut.
Nyt sitten taas itteäni niskasta kiinni ja pikkusen fiksumpaa ruokaa pötsiin... Toi aamuinen mämmi nyt ei tietenkään ollut ihan paras ratkaisu, mutta pääsiäinen on kohta ohi enkä ollut vielä mämmiä syönyt!
21.00
Tjaa-a, mitähän sitä tekis kun ei oo taas noita protskuja tullu yhtää tarpeeks ja hiilareita + rasvoja sitte senkin edestä... Raejuustoakaa ei oo... :/
No mutta, nyt liikunnan pariin, miettii sitä sitten myöhemmin!
23.20
Jee, löytyikin raejuustoa! Taas piti syödä pelkilteen kun en oo keksinyt mitään sopivaa lisuketta... Kalasta kun en tykkää.
| Aerobic, kevyt | 1 tunti 20 minuuttia |
| 2278 kcal | Peruskulutus | |
| +580 kcal | Liikunta | |
| 2858 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1143 kcal | Tavoitevaje | |
| -1415 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1715 kcal | Tavoite | |
| 1443 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -272 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 06.04.2010
Että osaakin olla vaikeeta tuo hiilarivälttely... :/
No jos loppupäivän kestäis ilman.
20.50
Menin sit kuitenki juomaan tota jugurttia päivällä ku tuli kiire töihin... Mut muuten menny aika hyvin, kunhan en loppupäivänä enää sorru hiilareihin! Pitää varmaan illalla tehä munakasta.
23.23
Nojoo, ihan hyvinhän tää meni. Vähän tuli taas ylimääräsiä hiilareita ja liika vähän rasvaa, mutta pääasia että protskuja tuli tarpeeksi! Huomenna taas entistä tiukempi linja, ni!
| 2278 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1143 kcal | Tavoitevaje | |
| -1130 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1213 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +13 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 07.04.2010
Jes! Tänään on menny hyvin! Yli puolet proteiinia ja vaan 16% hiilareita tähän mennessä. Nyt vaan pohdiskelen että pitäiskö vähän palkita itteään esim. jäätelöllä (tasapaino kärsisi hieman, mutta ei menis siltikään hiilarit yli) vai jatkaisko samaa linjaa pitäis tän oikeen superpäivänä... 
Huomenna ois tarkotus olla taas kavereiden kanssa koko pitkä päivä, eli ihan varmana tulee jotain väärää syötyä. Että sinänsä ois ehkä parempi pitää tänään tiukka linja...
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 20 minuuttia |
| 2278 kcal | Peruskulutus | |
| +88 kcal | Liikunta | |
| 2366 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1163 kcal | Tavoitevaje | |
| -1265 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1203 kcal | Tavoite | |
| 1101 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -102 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 08.04.2010
| 2264 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1063 kcal | Tavoitevaje | |
| -1078 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1201 kcal | Tavoite | |
| 1186 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -15 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 09.04.2010
Eilinen meni päin peetä, kuten tosin oletinkin. Hyvänä uutisena, että sain parhaat kaverini mukaan laihdutukseen/elämäntaparemonttiin, eli vaikka eilen mässäiltiin niin tästä päivästä eteenpäin saan tukea sieltäkin suunnalta 
Kaverilla ei tosin ollut aamuksi mitään karppiruokaa, joten leipää oli syötävä... Koitan pitää päivän muuten fiksuna, vaikka viikonloput vaikeita onkin.
| Kävely, kohtalaisen ripeä 5km/h | 30 minuuttia |
| 2264 kcal | Peruskulutus | |
| +139 kcal | Liikunta | |
| 2403 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1076 kcal | Tavoitevaje | |
| -1264 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1327 kcal | Tavoite | |
| 1139 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -188 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 10.04.2010
Miten mä taas söin aamulla leipää? 
Ihan tyhmää tällainen.
Illalla pitäis viettää iltaa kavereiden kanssa, mutta on vähän heikko olo ja lämpöäkin näyttäis olevan, että en tiedä pitäiskö vaan lepäillä. Huvittaisi kyllä tehdä jotain, mutten haluais kuitenkaan isommin sairastua... :/
| 2257 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1045 kcal | Tavoitevaje | |
| -1848 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1212 kcal | Tavoite | |
| 409 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -803 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 11.04.2010
Joopajoo, kamala viikonloppu takana, valtava morkkis seurana, vaan ei auta ku lähteä taas uuteen nousuun... Jos sitä vaikka lenkille lähtis kun ilmakin on noin ihana. Pyöräily houkuttelis enemmän, mutten tiedä missä kunnossa pyörä talven jäljiltä on, ja tietkin vielä ihan hiekassa...
21.20
Taas on tullu liikaa hiilareita ja liika vähän rasvoja. Ja voishan noita protskujakin olla grammoina enemmän... Kai se on vedettävä vähän raejuustoa naamaan.
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 15 minuuttia |
| 2257 kcal | Peruskulutus | |
| +326 kcal | Liikunta | |
| 2583 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1059 kcal | Tavoitevaje | |
| -1626 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1524 kcal | Tavoite | |
| 957 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -567 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!