Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




maanantai 05.04.2010

Viime viikko meni sellasta persmäkeä etten oo edes uskaltanut merkkailla syömisiä tänne. Kuin ihmeen kaupalla ei ole kuitenkaan paino noussut.
Nyt sitten taas itteäni niskasta kiinni ja pikkusen fiksumpaa ruokaa pötsiin... Toi aamuinen mämmi nyt ei tietenkään ollut ihan paras ratkaisu, mutta pääsiäinen on kohta ohi enkä ollut vielä mämmiä syönyt!

21.00

Tjaa-a, mitähän sitä tekis kun ei oo taas noita protskuja tullu yhtää tarpeeks ja hiilareita + rasvoja sitte senkin edestä... Raejuustoakaa ei oo... :/
No mutta, nyt liikunnan pariin, miettii sitä sitten myöhemmin!

23.20

Jee, löytyikin raejuustoa! Taas piti syödä pelkilteen kun en oo keksinyt mitään sopivaa lisuketta... Kalasta kun en tykkää.

Aerobic, kevyt1 tunti 20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2278 kcalPeruskulutus
+580 kcalLiikunta
2858 kcalKokonaiskulutus
-1143 kcalTavoitevaje
-1415 kcalToteutunut vaje
1715 kcalTavoite
1443 kcalSyöty (Toteutunut)
-272 kcalTavoitteesta
5 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 06.04.2010

Että osaakin olla vaikeeta tuo hiilarivälttely... :/
No jos loppupäivän kestäis ilman.

20.50

Menin sit kuitenki juomaan tota jugurttia päivällä ku tuli kiire töihin... Mut muuten menny aika hyvin, kunhan en loppupäivänä enää sorru hiilareihin! Pitää varmaan illalla tehä munakasta.

23.23

Nojoo, ihan hyvinhän tää meni. Vähän tuli taas ylimääräsiä hiilareita ja liika vähän rasvaa, mutta pääasia että protskuja tuli tarpeeksi! Huomenna taas entistä tiukempi linja, ni!

[ Katso ruokalista! ]

2278 kcalKokonaiskulutus
-1143 kcalTavoitevaje
-1130 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
1213 kcalSyöty (Toteutunut)
+13 kcalTavoitteesta
5 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 07.04.2010

Jes! Tänään on menny hyvin! Yli puolet proteiinia ja vaan 16% hiilareita tähän mennessä. Nyt vaan pohdiskelen että pitäiskö vähän palkita itteään esim. jäätelöllä (tasapaino kärsisi hieman, mutta ei menis siltikään hiilarit yli) vai jatkaisko samaa linjaa pitäis tän oikeen superpäivänä... :D
Huomenna ois tarkotus olla taas kavereiden kanssa koko pitkä päivä, eli ihan varmana tulee jotain väärää syötyä. Että sinänsä ois ehkä parempi pitää tänään tiukka linja...

Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä)20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2278 kcalPeruskulutus
+88 kcalLiikunta
2366 kcalKokonaiskulutus
-1163 kcalTavoitevaje
-1265 kcalToteutunut vaje
1203 kcalTavoite
1101 kcalSyöty (Toteutunut)
-102 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 08.04.2010

[ Katso ruokalista! ]

2264 kcalKokonaiskulutus
-1063 kcalTavoitevaje
-1078 kcalToteutunut vaje
1201 kcalTavoite
1186 kcalSyöty (Toteutunut)
-15 kcalTavoitteesta
5 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 09.04.2010

Eilinen meni päin peetä, kuten tosin oletinkin. Hyvänä uutisena, että sain parhaat kaverini mukaan laihdutukseen/elämäntaparemonttiin, eli vaikka eilen mässäiltiin niin tästä päivästä eteenpäin saan tukea sieltäkin suunnalta :)
Kaverilla ei tosin ollut aamuksi mitään karppiruokaa, joten leipää oli syötävä... Koitan pitää päivän muuten fiksuna, vaikka viikonloput vaikeita onkin.

Kävely, kohtalaisen ripeä 5km/h30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2264 kcalPeruskulutus
+139 kcalLiikunta
2403 kcalKokonaiskulutus
-1076 kcalTavoitevaje
-1264 kcalToteutunut vaje
1327 kcalTavoite
1139 kcalSyöty (Toteutunut)
-188 kcalTavoitteesta
27 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 10.04.2010

Miten mä taas söin aamulla leipää? :(
Ihan tyhmää tällainen.
Illalla pitäis viettää iltaa kavereiden kanssa, mutta on vähän heikko olo ja lämpöäkin näyttäis olevan, että en tiedä pitäiskö vaan lepäillä. Huvittaisi kyllä tehdä jotain, mutten haluais kuitenkaan isommin sairastua... :/

[ Katso ruokalista! ]

2257 kcalKokonaiskulutus
-1045 kcalTavoitevaje
-1848 kcalToteutunut vaje
1212 kcalTavoite
409 kcalSyöty (Toteutunut)
-803 kcalTavoitteesta
4 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 11.04.2010

Joopajoo, kamala viikonloppu takana, valtava morkkis seurana, vaan ei auta ku lähteä taas uuteen nousuun... Jos sitä vaikka lenkille lähtis kun ilmakin on noin ihana. Pyöräily houkuttelis enemmän, mutten tiedä missä kunnossa pyörä talven jäljiltä on, ja tietkin vielä ihan hiekassa...

21.20

Taas on tullu liikaa hiilareita ja liika vähän rasvoja. Ja voishan noita protskujakin olla grammoina enemmän... Kai se on vedettävä vähän raejuustoa naamaan.

Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä)1 tunti 15 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2257 kcalPeruskulutus
+326 kcalLiikunta
2583 kcalKokonaiskulutus
-1059 kcalTavoitevaje
-1626 kcalToteutunut vaje
1524 kcalTavoite
957 kcalSyöty (Toteutunut)
-567 kcalTavoitteesta
7 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=lilli91