Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 15.01.2010
Voisihan tähänkin yrittää kirjoittaa jotain, mutta saas nähdä miten usein tulee muistettua. En oikein ole päiväkirjaihminen ollut sitten yläasteen, josta alkaa olla jo aikaa..
Tänään suunnitelmissa suunnata salille piakkoin ja illaksi menen töihin. Kalorillisesti tulee syötyä liian vähän, vaikka nälkäinen en ole ensimmäistä päivää lukuunottamatta ollut .
Alunperin oli suunnitelmissa noudattaa tiukkaa Nutrilett-kuuria, mutta illallisaikaan mennessä oli jo niin järkyttävä nälkä, pääkipu, oksetus ja masentunut mieliala, että päätin rukata ruokavaliota itselle paremmin sopivaksi. Toivottavasti tämä nyt toimii.
| Kuntosali voimaharjoittelu ja pyöräily | 1 tunti |
| 2605 kcal | Peruskulutus | |
| +314 kcal | Liikunta | |
| 2919 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1908 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2419 kcal | Tavoite | |
| 1011 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1408 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 17.01.2010
Kävin sitten kävelemässä tänään oikein reilusti. Teki kyllä tiukkaa, mutta jaksoin kuitenkin kotiin asti.
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 2 tuntia |
| 2393 kcal | Peruskulutus | |
| +407 kcal | Liikunta | |
| 2800 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2110 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2300 kcal | Tavoite | |
| 690 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1610 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 18.01.2010
Tuntuu niin turhalta taas tämä laihdutusyritys. En varmaan ikinä pääse mittoihin, joissa olisin tyytyväinen. Ja kun kärsivällisyyttä ei juuri ole niin kovin hidas tahti tarkoittaa mulle samaa kuin ei tulosta ollenkaan.
Äh :|
Mieliala niin maassa, kun vain voi olla. Olen taas sössinyt asiat kaveripuolellakin, varmaan kohta ole enää yhtään ihmistä ympärillä.
1. Miss sanoi...
Höh, ei saa masentua 
onhan siulla jo reilut kolme kiloa pudonnut, ei yhtään huonompi alku, nyt sitkeästi vaan eteenpäin.
maanantai 18.01.2010 klo 16:39
| 2391 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1729 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1891 kcal | Tavoite | |
| 662 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1229 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 19.01.2010
Tänään olisi tarkoitus mennä ostamaan uudet sisäkengät niin ei tarvitse aina pestä noita ulkolenkkareita ennen salille menoa. Puoli kiloa tuli eilisestä alaspäin!
Nyt töihin ja sitten illempana niitä kenkiä ostamaan, voisi myös iltalenkillä kävästä
| Kävely reipas koirien kanssa | 15 minuuttia |
| Tanssi, vauhdikas | 25 minuuttia |
1. Miss sanoi...
Ei tuota omaakaan pudotusta peilistä katsomalla edes huomaa, vasta mittanauha paljasti että jotain on sittenkin tapahtunut 
tsemppiä tälle päivää!
tiistai 19.01.2010 klo 12:51
| 2383 kcal | Peruskulutus | |
| +189 kcal | Liikunta | |
| 2572 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1633 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2072 kcal | Tavoite | |
| 939 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1133 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 20.01.2010
Tekisi pienen reissun keskustaan tässä heti aamutuimaan. Bussilla sinne, ettei myöhästy ja sitten voikin kävellä takas niin saa pikkusen liikuntaa
Suunnitelmissa mennä tänään ostamaan ne kengät kun ei eilen kaveri kerennyt lähteä mukaan(saa alennusta niin siksi tarpeellinen). Harkinnut vakavasti myös askelmittarin ostoa niin voisi seurata, miten paljon töissä tulee aina käveltyä. Siinä kummiskin saa rampata aika paljon eestaas.
Pikkusen vielä pois niin pääsee taas sanomaan, että paino on kaksinumeroinen luku \o/
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 35 minuuttia |
| 2380 kcal | Peruskulutus | |
| +117 kcal | Liikunta | |
| 2497 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1544 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1997 kcal | Tavoite | |
| 954 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1044 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 21.01.2010
Ja ollaan kaksinumeroisilla lukemilla(ei noista grammoista nyt välitetä 
)!
Tunnin päästä salille rääkkäämään ja testaamaan uusia kenkiä. Olivat kyllä piru vie hintavat, mutta kuhan hyvin pitää niitä ni kestävät varmaan monta vuotta.
Ostinpas eilen myös kaksi paitaa, jotka olivat aavistuksen kireitä, sillä ajatuksella että kunhan lähtee vielä vähän niin nää näyttää tosi kivalta
Illalla voisi ehkä palkita itsensä lonkerolla!
| Kuntosali voimaharjoittelu ja pyöräily | 1 tunti |
| 2366 kcal | Peruskulutus | |
| +313 kcal | Liikunta | |
| 2679 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1818 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2179 kcal | Tavoite | |
| 861 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1318 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 22.01.2010
Kyllähän tuo paino näyttäis tippuvan, vaikken missään huomaakaan sitä..
Tänään voisi yrittää jonkun lenkin tehdä, jos vain kykenee. Meinaa flunssa iskeä päälle kovasti, vaikka en ole kyllä antanut moiselle lupaa. Olisihan se kyllä pitänyt arvata, että kun on ensimmäinen vapaa viikonloppu kolmeen viikkoon ja seuraava vapaa on sitten kuukauden päästä, että juuri nyt se flunssa sitten iskee..
1. Miss sanoi...
Oli tuo tälle aamua jo onneksi vähän tippunut, mie jo säkähdin että tuohonko se jää.. onnea ysin puolelle pääsemisestä!
perjantai 22.01.2010 klo 21:54
| 2359 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1335 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1859 kcal | Tavoite | |
| 1024 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -835 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit