maanantai 23.03.2009
Päivä oli kiireinen. Asiointia virastoissa ja sitten käynti ruoka kaupassa. Kotona ruuan laittoa ja kaikkea muuta touhua. Vasta illasta pääsi harrastamaan liikuntaa. Läksin hiihtämään, kun ilmakin oli hyvä. Illatkin alkavat kivasti pidetä ,niin näkee myöhemminkin liikkua.
klo 19:00 Oli taas kiva hiihdellä ,kun oli satanut uutta lunta vähän ladulle niin latuset ei olleet niin jäiset niinkuin viimeksi.
Painokin pudonnut taas vaihteeksi alas päin saa nähä mitä seuraavaksi, sahaako taas jonkin aikaa näissä samoissa.
Hiihto | 1 tunti |
Hiihto vaihtelevassa maastossa, kevyt | 25 minuuttia |
1564 kcal | Peruskulutus | |
+479 kcal | Liikunta | |
2043 kcal | Kokonaiskulutus | |
-240 kcal | Tavoitevaje | |
-128 kcal | Toteutunut vaje | |
1803 kcal | Tavoite | |
1915 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+112 kcal | Tavoitteesta | |
47 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 22.03.2009
Huomenta kaikille! Ihana auringoinen aamu täällä päin, pakkasta yöllä mutta varmaan päivällä lämpö asteita. Päivemmällä lähetään miehen ja koirien kanssa vaihteeksi taas kävelylenkille saa nähä miten kauan siellä tarvotaan. Ei viiti näin hyvällä ilmalla sisälläkään möllöttää. Paino tekee taas tuollaista sahausliikettä onneksi taas alas päin menossa.
Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 10 minuuttia |
1571 kcal | Peruskulutus | |
+183 kcal | Liikunta | |
1754 kcal | Kokonaiskulutus | |
-275 kcal | Tavoitevaje | |
-187 kcal | Toteutunut vaje | |
1479 kcal | Tavoite | |
1567 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+88 kcal | Tavoitteesta | |
47 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
lauantai 21.03.2009
Keskustan laduilla hiihtämässä 12km. Ei kiva hiihtää, paikka paikoin ladulla oli kuusen neulasia, niin meinas mennä nenälleen. Ladulla on monta jyrkkää alamäkeä, latuset jäässä niin kyllä vähän hirvitti ne alas tulot. Onneksi pysyin pystyssä. Siispä oli jotain jännitystä matkalla. Minun ikäisellä tasapaino taito ei oo enää niin hyvä .Hiihdän vast edes täällä koti puolessa noilla pelloilla täällä ei ainakaa oo mitään roskia ladulla. Hyvää päivän jatkoa kaikille!
Hiihto | 1 tunti 10 minuuttia |
Hiihto vaihtelevassa maastossa, kevyt | 1 tunti |
1576 kcal | Peruskulutus | |
+739 kcal | Liikunta | |
2315 kcal | Kokonaiskulutus | |
-300 kcal | Tavoitevaje | |
-289 kcal | Toteutunut vaje | |
2015 kcal | Tavoite | |
2026 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+11 kcal | Tavoitteesta | |
55 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 20.03.2009
Huomenta kaikille! Kylmä tuulinen aamu. Jospa lähtis koirien kanssa lenkille, tuonne metsäteille, sinne ei niin tuuli purevasti käy. Onhan se koirista mukava taas päästä irti juoksemaan metsään. Täällä maalla voi koiriakin pitää enemmän vapaana kun on metsäisiä paikkoja lähellä. Katotaan sitten ilta puoleen vieläkö hiihtelen.
20:00 En käynyt hiihtämässä. Täällä oli lumisadetta ja muutenkin huono ilma, ladutkin ummessa .Niin kävin illalla vielä koirien kanssa lenkillä. Hartiatkin olivat vähän kipeet, varmaan liiasta hiihtämisestä. Mutta ei vaan malta pitää liikkumatonta päivää. Katotaan sitten viikonloppuna jos jonkun päivän vaan lepäisi.
Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 40 minuuttia |
1. Tooline sanoi...
Kiitos! Hienosti sinulta painoa lähtenyt, toivottavasti minäkin pääsen pikkuhiljaa tavoitteeseeni. Into on ainakin kova aloittelijalla.
perjantai 20.03.2009 klo 10:32
2. Rilisa sanoi...
Tosi hauska kuva koiristasi! Mukavaa viikonvaihdetta
perjantai 20.03.2009 klo 11:11
1573 kcal | Peruskulutus | |
+261 kcal | Liikunta | |
1834 kcal | Kokonaiskulutus | |
-282 kcal | Tavoitevaje | |
-101 kcal | Toteutunut vaje | |
1552 kcal | Tavoite | |
1733 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+181 kcal | Tavoitteesta | |
44 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 19.03.2009
Läksin tuossa jo aamusta hiihtämään. Kun on pikkupakkanen niin sukset luistaa mukavasti. Tuli tunti rehkittyä. Illasta taas suksien päälle ja menoksi. Ei näin hyvijä kelejä voi kovin kauan jatkua.
Hiihto | 1 tunti |
Hiihto | 1 tunti |
1570 kcal | Peruskulutus | |
+695 kcal | Liikunta | |
2265 kcal | Kokonaiskulutus | |
-264 kcal | Tavoitevaje | |
-472 kcal | Toteutunut vaje | |
2001 kcal | Tavoite | |
1793 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-208 kcal | Tavoitteesta | |
52 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 18.03.2009
Laitan aamusta jo nää syömiseni ylös tänne. Jos tulee muutoksia niin illalla tehdään ne. Tekis mieli mennä hiihtämään mutta keli on sellainen, että sukset varmaan lipsuu kun ei osaa voidella just sopivalla voiteella. Katotaan nyt sitten mitä liikuntaa tässä tänään sitten harrastaa. Pakko jotain muuten saa syödä niin vähän että hirvittää. Ei hyvä. Pitää tässä nyt ensin kuitenkin lähtee työkkärissä käymään .Hyvää päivän jatkoa kaikille laskurilaisille!
Hiihto | 1 tunti 20 minuuttia |
1. Sarppa68 sanoi...
Läksit sitten kuitenkin hiihtämään Lipsuko sukset?
keskiviikko 18.03.2009 klo 19:19
2. Sarppa68 sanoi...
Katoin et olet tuossa onnistujien kohdassa! Onneksi olkoon olet kyllä todella paljon saanu tiputettua! Mut perässä tullaan
torstai 19.03.2009 klo 19:15
1579 kcal | Peruskulutus | |
+470 kcal | Liikunta | |
2049 kcal | Kokonaiskulutus | |
-247 kcal | Tavoitevaje | |
-271 kcal | Toteutunut vaje | |
1802 kcal | Tavoite | |
1778 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-24 kcal | Tavoitteesta | |
51 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 17.03.2009
Isännnän ja koirien kanssa kävelemässä. Koirat oli ihmeissään kun pitkästä aikaa pääsivät noin pitkälle lenkille. Sitten tuossa vähän lumen kolausta, että sais syödä vähän enemmän.
Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 20 minuuttia |
Lumityöt, lumenluonti, lapiointi/kolaus | 30 minuuttia |
1. Sarppa68 sanoi...
On sulla nättejä nuo koirat!
tiistai 17.03.2009 klo 20:04
1581 kcal | Peruskulutus | |
+377 kcal | Liikunta | |
1958 kcal | Kokonaiskulutus | |
-254 kcal | Tavoitevaje | |
-262 kcal | Toteutunut vaje | |
1704 kcal | Tavoite | |
1696 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-8 kcal | Tavoitteesta | |
50 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |