maanantai 06.04.2015

JES! Tänään salipäivä. 540kcal meni sinne. Jalkapäivä ja vähän ojentajia ja vatsaa. Tunnin ja 10minsaa uurastin. Illalla käytiin tyttöjen kanssa puistossa ja sitten nuoremman kanssa vähän pidemmän kautta kävellen kotiin. Illalla söin vielä gluteenittomat täysjyvä paaholeivät silmällä pitäen sitä että aamulla menen ennen töihin menoa salille...
että jaksaa sitten eikä oo hiilarivarastot ihan tyhjät. Vähän sipsiäkin taisin nauttia kun tytöt olivat nukkumassa.
Ihana päivä oli.

tiistai 07.04.2015

Työpäivä.
Piti sinne salille mennä, mutta, nuorempi tytär valvotti pari tuntia huutelemalla äitiä yöllä joten jätin suosiolla 04.45 heräämisen väliin ja jatkoin unia 06.15 asti.
Menen sitten illalla juoksemaan ja vois tehdä vähän gymstickillä kotitreeniä. Mä tuun pöhlöksi jos mun liikuntasuunnittelmat ei mene niinkuin suunittelin. (kait sekin joku sairaus on...)
Loppuviikosta en sitten pääsekkään ennen töitä salille kun pitää viedä tytöt aamulla tarhaan ja sillon en kerkee salille ennen töitä. Katsotaan jos joku ilta pääsis livahtaan.

keskiviikko 08.04.2015

Töissä, heti kahvipöydässä menin syömään 1/3 kookospallerosta. Ja se oli aivan helkkarin pahaa... Yök. Sinne meni turhaan kaloreita.
Eilen käväsin juoksemassa noin 40minsaa.
Oli mahtava fiilis, oisin voinut juosta kauemmin mutta en malttanut. Tyttöjen kanssa haluan viettää aikaa ja lupasin ne molemmat nukuttaa. <3
Tänään ei varmaan tuu harrastettua mitään liikuntaa. Vaikka pitäs, kun täällä toimistossa istuu 8h/pvä. Vaikka sitten kotona ei saa istua kun päivällisen ajan paikallaan, siinäkin välillä nousten noutamaan tavaraa-loppuilta meneekin tyttöjen kanssa tanssiessa ja temppurataa tehdessä. Ihan hyvää tasapainoa tälle istumiselle.
Sitten kun mä oon iso ja valmistunut PT:ksi (tammikuussa valmistun) Niin ei tuu varmaankaan istuttua toimistohommissa kokopäivää. Tulee toivottavasti oltua siellä salilla ja ulkona treenattamassa ja valmentamassa ihmisiä. Sitä ootellessa

torstai 09.04.2015

Salipäivä tänään.
Töitten jälkeen salille. En malta odottaa, toivottavasti mulla on tarpeeksi safkaa mukana että ei tuu nälkä ja jaksaa reenaa =)
Eilen tehtiin tyttösen toiveesta valkosuklaamokkapaloja, ai että oli hyvää. Harvoin herkuttelen noin mutta eilen oli "pakko". Kävästiin tyttöjen kanssa pikkusella lenkillä niin ei ollut niin huono omatunto herkuttelusta.
Eli tänään salilla ja sit seuraavan kerran varmaan sunnuntaina vasta... :/ No tällasta tää on tää äitin kiireellinen elämä, kyllä ruokapuoli täytyy olla kunnossa kun aina ei pääse liikkumaan niinkuin haluais

perjantai 10.04.2015

Perjantai!
Meillä on töistä tänään virkistyspäivä, mennään mökkeileen ja syömään hyvin, pari lasia viiniä vois ottaa. Tänään on siis mun mättöpäivä, ja meinaan kyllä mätätä itteni täyteen herkkuja. Kuitenkin tulee terveellistäkin syötyä joten ei varmaan ihan pahaks sittenkään äidy tuo mättääminen. Mä tuun niin täyteen pienestä määrästä nykyään että on paha olo jos liikaa syö.
Mukavaa viikonloppua muillekin, liikutaan paljon hyvässä säässä ja syödään reippaasti ja terveellisesti niin on hyvä olla

maanantai 13.04.2015

Olipas ihana viikonloppu. Ulkoiltiin tyttöjen kanssa kovasti. Salilla en ole käynyt viikonloppuna mutta tänään menin taas aamusta heti. Nyt on hjuva fiilis. Lenkkeiltyä tuli rattaitten kanssa ihan kivasti ja sykettä sain nousemaan kun ton 4 veen kanssa opeteltiin ajaan ilman apurattaita.
Herkkuja en perjantaina niinkään hirveesti syönyt mutta lauantaina senkin edestä. Vaikka ruokalistan mukaan en paljoo ylittänyt tavoitetta niin, tuntu silti ihan kauheelta. Painokin heti noussut 53.3kg. Mutta en merkannut sitä tänne kun se varmasti on nestettä ja palautuu takasi. NO need to panic. Tänään sit salilla kunnolla jalkapäivä. Mahtavaa kun jalat on ihan hapoilla. Torstaina pääsee vasta seuraavan kerran kurittaan itteään.
Mukavaa työviikkoa ja viikkoa kaikille

tiistai 14.04.2015

Eilen jäi kivasti miinukselle nuo kalorit. En nyt tässä varsinaisesti laihduta, mutta jos hirveesti ratkeen syömään, niin se näkyy vaa´assa heti.
Järki sanoo jollain tasolla että jos meinaa lihaksia kasvattaa(peppua) niin pitäs syödä enemmän. Mutta jollain tasolla järki sanoo että sitä läskiäkin tulee jos alkaa oikeen kunnolla syömään. Pitäs vaan puhdasta ruokaa eikä herkkuja, syödä enemmän. Niin ois varmin optimaalinen lihas kasvu... Noh katotaan. 53 päivää Kreikan matkaan. Siihen asti lasketaan ja treenataan ja huhkitaan sitten saa pari viikkoa himmata vähän tahtia