Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 23.06.2008
| 1653 kcal | Peruskulutus | |
| +170 kcal | Liikunta | |
| 1823 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -555 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1323 kcal | Tavoite | |
| 1268 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -55 kcal | Tavoitteesta | |
| 38 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 26.06.2008
| Stepperillä nousut | 10 minuuttia |
| 1622 kcal | Peruskulutus | |
| +85 kcal | Liikunta | |
| 1707 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -736 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1207 kcal | Tavoite | |
| 971 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -236 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 27.06.2008
| Kevyttä hölkkää | 30 minuuttia |
| 1622 kcal | Peruskulutus | |
| +163 kcal | Liikunta | |
| 1785 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -413 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1285 kcal | Tavoite | |
| 1372 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +87 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 28.06.2008
| 1615 kcal | Peruskulutus | |
| +223 kcal | Liikunta | |
| 1838 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -532 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1338 kcal | Tavoite | |
| 1306 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -32 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 29.06.2008
Voi kun huomaa kunnon kehittymisen lenkeillä. Ennen laahustin koiran kanssa "koiran vauhdilla" (eli pysähdyttiin kokoajan nuuhkimaan jotakin, ja muutenkin vauhti hyvin hidasta. Nyt hölkkäsin n. 4km, ja olo niin hyvä.
Oon huomannut, että lämmintä ruokaa voi näemmä vetää vaikka kolmesti päivässä, kun annoskoon vaan pitää pienenä ja salaattia muistaa tankata huolella. Kuidut ja rehujen syönti jää näemmä näin viikonloppuisin pienemmäksi, kun arkena. Töihin kun teen eväät vain itselleni, ja usein tuleekin syötyä ruokaisa salaatti.
Avomiehenikin sai innostuksen omaan painonpudotukseen oman esimerkkini myötä. Siitä ole niii-in iloinen, kun hänen 82kg vartensa on viiden yhteisen vuoden aikana muuttunut 105 kiloiseksi. Hänen tavoitteensa on 90kg. Lupasin samalla kokkailla hänenkin eväänsä, ja luopuu lounasruokailusta ravintoloissa. Siellä kun syö aina koko rahan edestä.. Hän rykäisi samantien 6kk salikortin, ja hyvä niin! Tulee lisäpontta näihin omiin viimeisiin kilojen tiputukseen, kun toinen samalla asialla. Ja jotenkin saa itsensäkin paremmin lenkille, kun toinenkin menee. Tosin erikseen taidetaan mennä, kun molemmista kivaa mennä ihan omalla tahdilla ja yksinään.
| Hölkkä 7 km/h | 35 minuuttia |
1. Kaakao sanoi...
Niinhän se on. Se vaan tuntuu niin oudolta kuulla tämmösiä kommentteja: "seuraavaks sun tarvii saada vähän lihaa luitten päälle" ja "älä tyttö hyvä enää laihduta". Ite en vaan ole vielä tyytyväinen. Toivon, että jonain päivänä olen 
maanantai 30.06.2008 klo 08:35
| 1615 kcal | Peruskulutus | |
| +217 kcal | Liikunta | |
| 1832 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -750 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1332 kcal | Tavoite | |
| 1082 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -250 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 30.06.2008
Voi apua, työmotivaatio on jo kesälomilla! Vielä pitäisi pari viikkoa jaksaa, voi apua. Tulin töihin vasta puoli yhdeksitoista, ja ehdin käydä ostamassa uudet juoksulenkkarit ja yhden uuden treenipaidan. Huh, kun rahaa paloi, mutta kengät onkin viimeinen asia, mistä kannattaa tinkiä. Ainakin jos meinaa juosta asfaltilla joka toinen päivä.
Olen saanut liikuntakipinän takaisin, jee! Oma unelmakroppani onkin varsin urheilullinen, joten sen saamiseksi tämä onkin ainoa oikea väylä.
| Hölkkä 7 km/h | 30 minuuttia |
1. Torrakko sanoi...
Juoksu on kivaa! Jos itsekin pääsisin vielä lenkkipolulle tänä vuonna... Ja hyvät tossut hintansa väärti.
Oletko muuten miettinyt, että jos tulee hyvin lihasta, niin saattaa tavoite jäädä saavuttamatta, kun kroppa muuttuu timmimmäksi ja lihas painaa?
maanantai 30.06.2008 klo 14:39
2. Marikara sanoi...
Heh, ei haittaisi yhtään! Mun pääasiallinen tavoite on saada vyötärönseutu mieleisen näköiseksi (lue: ei ylimääräistä), ja se kun saavutettu, ihan sama mitä vaaka näyttää, kun vaan terveellisissä lukemissa liikutaan.
maanantai 30.06.2008 klo 14:41
| 1615 kcal | Peruskulutus | |
| +352 kcal | Liikunta | |
| 1967 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -700 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1467 kcal | Tavoite | |
| 1267 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -200 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 01.07.2008
| 1615 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -705 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1115 kcal | Tavoite | |
| 910 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -205 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!