tiistai 26.05.2009
Vihdoinkin sain aikaiseksi liittyä! Reilu vuosi tuota tuli harkittu, jospa se tästä viimeinkin lähtisi :>
1983 kcal | Kokonaiskulutus | |
-751 kcal | Tavoitevaje | |
74 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
1232 kcal | Tavoite | |
2057 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+825 kcal | Tavoitteesta | |
14 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 27.05.2009
Päivä meni lähes kokonaan nukkuessa, vaikka tarkoitus oli käydä ulkona kävelemässä. Jospa sitä huomenna tsemppaisi itsensä liikkeelle :>
1958 kcal | Kokonaiskulutus | |
-612 kcal | Tavoitevaje | |
-387 kcal | Toteutunut vaje | |
1346 kcal | Tavoite | |
1571 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+225 kcal | Tavoitteesta | |
22 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 28.05.2009
Huhhuh, koko päivä tullut siivottua eikä loppua näy!
tänään oli viimeinen koulupäivä, olen todella tyytyväinen kuluneeseen lukuvuoteen ja tuntuu jotenkin hassulta jäädä kauhean puurtamisen jälkeen vapaalle. Myös ilmojen lämpeneminen kummastuttaa, väkisin meinaa villapaita ja toppatakki sujahtaa aamulla päälle vaikka ulkona on noinkin lämmintä kävinkin äsken kiikuttamassa kaikki talvivaatteet varastoon, ettei näitä "erehdyksiä" enää sattuisi.
tuli tuossa myös itselle luvattua, että loman alkaessa en enää nuku kaikkia päiviä vaan nousen viimeistään puoleenpäivään mennessä + käyn joka aamu kävelylenkillä. eli heti huomis aamuna lenkkarit jalkaan ja menoksi! :>
1. Terttupa sanoi...
Ku sulla siivoukset loppuu täällä vois jatkaa ...
Hyvät tavoitteet sulla, pidä niistä kiinni ...hiljaa hyvä tulee .
torstai 28.05.2009 klo 21:58
1966 kcal | Kokonaiskulutus | |
-664 kcal | Tavoitevaje | |
-1021 kcal | Toteutunut vaje | |
1302 kcal | Tavoite | |
945 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-357 kcal | Tavoitteesta | |
10 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 29.05.2009
Onpa ollut aivan ihana ilma koko päivän! Nappasin aamulla iPodin kaveriksi ja kävin lenkkeilemässä rannassa. Kylläpä tuli kuuma, ja todella hyvä mieli huomis aamuna uudestaan.
Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 40 minuuttia |
1953 kcal | Peruskulutus | |
+111 kcal | Liikunta | |
2064 kcal | Kokonaiskulutus | |
-592 kcal | Tavoitevaje | |
-600 kcal | Toteutunut vaje | |
1472 kcal | Tavoite | |
1464 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-8 kcal | Tavoitteesta | |
41 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
lauantai 30.05.2009
Lenkkeily unohtui aivan kokonaan tältä päivää, mies sai vihdoin kesäauton kuntoon ja katsastettua, joten päivä meni sitä testaillessa kylillä. Ja illasta juhlistetaan loman alkamista, joten se siitä liikunnasta..
1953 kcal | Kokonaiskulutus | |
-600 kcal | Tavoitevaje | |
78 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
1353 kcal | Tavoite | |
2031 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+678 kcal | Tavoitteesta | |
0 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 31.05.2009
Olipa reipas ilta eilen. Sain tavallisen taksilla edestakaisin ajelun sijasta suostuteltua miehen pyöräily/kävely reissuun. Rahaa säästyi, matka meni paljon mukavammin ja edes vähän liikuntaa saatiin siinä samalla, eikä tarvinnut taksiasemallakaan roikkua turhaan päivystämässä rakot tosin sain reissusta muistoksi kumpaankin jalkaan, mutta mitä pienistä.
Ruokalistaa katsellessa huomaa taas, että on viikonloppua vietelty, aijai. Jos edes jotain positiivista voin sanoa, niin ainakin pitsat, kebabit ja mäkkärit jätin kokonaan väliin vaikka kovasti yritettiin houkutella.. ja tämä on uutta!
1944 kcal | Kokonaiskulutus | |
-552 kcal | Tavoitevaje | |
153 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
1392 kcal | Tavoite | |
2097 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+705 kcal | Tavoitteesta | |
5 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 01.06.2009
Viime yö ja tämä päivä meni totaalisesti päin persettä. Ensin piti mennä mässyttämään yöllä vaikkei ollut edes nälkä, sitten oli pakko "aamupalaksi" hakea paniini ja kaiken kruunasi vielä tuo pitsalla käynti. ÄRSYTTÄÄ! Ja eilen vielä menin kehumaan, että olen kaikista noista pysynyt houkutteluista huolimatta erossa, vaan kuinkas taas kävi.. hmph. Painokin näköjään pomppasi taas kerralla ylös, mitä en yhtään kummastele tuon viikonlopun ja tämänpäiväisen takia.
Taidan käydä pienen lenkin pihalla kävelemässä vaikka kello on jo puoli kymmenen, saisi edes vähän anteeksi noista kaloreista.. Jospa nuo rakot jaloissa kestäisi edes reilun puolituntisen hippailun noh, huomenna taas tsempataan.
>> Eipä tullut tuosta kävelystä mitään, tien päähän pääsin ja oli pakko kääntyä takaisin, sattuu niin kauheasti noihin jalkoihin. Mutta huomis aamuna uusi yritys, ja jos ei kävellen onnistu niin pyörällä ainakin pääsee.
Pyöräily, rauhallinen | 15 minuuttia |
1961 kcal | Peruskulutus | |
+63 kcal | Liikunta | |
2024 kcal | Kokonaiskulutus | |
-672 kcal | Tavoitevaje | |
897 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
1352 kcal | Tavoite | |
2921 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+1569 kcal | Tavoitteesta | |
15 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |