tiistai 30.12.2008

torstai 01.01.2009

Prot. jauhetta aamuihin 15g lisää mukaan! Jokeile myös 50g raejuustoa/50g keittokinkkua. Enemmän rasvaa koko päivän ruokiin, rypsiöljyä joka paikkaan ja soijalesitiiniä!!!

1. Ronja6 sanoi...

Tervetuloa joukkoomme...ja hyvää uutta vuotta 2009...
Onnea pudotusprojektiisi

torstai 01.01.2009 klo 14:24

perjantai 02.01.2009

Tänään päivä on mennyt erinomaisesti! Ruokaa tuntuu olevan enemmän kuin jaksan syödä =) eli nälkä ei ole ollut kuin ihan satunaisesti. Tasaisesti kolmen tunnin välein vaan ja puhdasta proteiini pitoista ruokaa, rasvaa (hyvää sellaista) unohtamatta!! Energiaa on vaikka muille jakaa, mitä nyt aikaisin (4.50) alkanut aamuvuoro painaa silmissä...Illalla sauvakävelemään!!!
-Enpäs mennytkään lähdin salille tekemään raskaan jalka treenin, kyykyt ym inhottavat tui tehtyä oikein kunnolla!!! Nyt on aivan naatti olo, mutta eiköhän jo saakkin olla klo on melkein 21.00. koira ulos, sohvalle rahka purkki kainaloon ja huomenna töihin =)

1. Ronja6 sanoi...

Hyvällä tsempillä on päiväsi l'ähtenyt käyntiin...
Monille meistä oli yllätys kuinka paljon sitä saakaan syödä, kun ei syö ns. tyhjiä kaloreita! Pakkasen puremaa päivää sinulle

perjantai 02.01.2009 klo 13:00

2. Muumimamma71 sanoi...

Niinpä, moni ystävänikään ei usko kun kertoo että laihtuu vaan, muttakun ei jaksa syödä enempää...=)
Hyviä vuoden alkuja! Ja tsemppiä tavoitteeseesi!

perjantai 02.01.2009 klo 17:04

lauantai 03.01.2009

Huomenta! Tämä aamu alkoi reippaalla 40 min kävelyllä, -15 c pakkasessa....=) silti tuli hiki, sen verran vauhdilla etenin hiljaisilla kaduilla. Puuro lisukkseineen naamaan, ja kohti työpäivää =)

1. Kirsikka811 sanoi...

Ennen töitä lenkkeilit! Vaude!

lauantai 03.01.2009 klo 09:38

2. Ronja6 sanoi...

Sinähän olet ollut ahkera heti aamusta Lenkki oli varmaan aika raitis....jos tuon verran kuitenkin pakkasta oli sielläkin!
Huh huh Mukavaa työpäivää

lauantai 03.01.2009 klo 12:21

3. Shadowi sanoi...

Hei! Nuo proteiini jauheet on aikas mielenkiintioisia, mutta ne maistuu niiiiin pahalle, etten sen vuoksi ole niitä voinut käyttää. Olisiko sinulle mitään vinkkiä mihin sen vois sekoittaa?? Pari asiaa jotka aiheuttavat haasteen; en tykkää proteiinin...

lauantai 03.01.2009 klo 16:16

4. Shadowi sanoi...

...mausta enkä maidosta!

lauantai 03.01.2009 klo 16:17

5. Muumimamma71 sanoi...

Itse olen syönyt/pikemminkin siis juonut sinisestä pussista (ostettu salilta) =) en siis muista nimeä. Ei se todellakaan miltään pirtelöltä maistu, ihan kuin laihaa kaakaota joisi (potenssiin sata ...).

lauantai 03.01.2009 klo 18:06

6. Muumimamma71 sanoi...

Juuba jaaba, raskaan työpäivän korkkasin kotiinpäästyäni, light siiderillä. Nam, vain 46 kcal n. nyt unimaistuu....Huomisiin kaikki ja koti ääretöntä, ja SEN YLI!!!

lauantai 03.01.2009 klo 22:41

sunnuntai 04.01.2009

Su pvä alkoi migreenillä. =( mälsää ei pysty syömään kun kuvottaa. pää sanoo että syö syö =), ehkä illempana kerkeän kuromaan kalorit kiinni. =) =).

Ohi meni! Nyt upposi hienosti 50g rusipastaa ja kanafilettä masuun...=)
Illalla spinninkiin!!!

1. Ronja6 sanoi...

Onnea pudonneesta -300g siitä on helppo jatkaa
Mukavaa sunnuntaita sinulle !

sunnuntai 04.01.2009 klo 13:27

maanantai 05.01.2009

Hellou kaikille! Päivä on alkanut mukavasti, töissä kylläkin mutta anyway! Kävin hierojalla 45min , ei todellakaan mitään rentoutumista, vaan kunnon hierontaa jossa saadaan alaselän ja pakaroiden spinnigki jumit pois! Nyt on hyvä olo, vaikka siellä hierojalla meinasin muutaman tuskan kyyneleen tirauttaa... =) Nälkä pysyy hyvin poissa! Lämmintä ruokaa vaan kaipaisin näin pakkaspäivinä enemmän! Ei rahkaa/prot juomia, mutta kaiken se kärsii...
Kaikille stemppiä tavoitteeseensa, ja muistakaa mitään ette saa ilmaiseksi!! Töitä töitä !!!!

tiistai 06.01.2009

Voi ei päivä alkoi pahimmalla mahdollisella tavalla...paino ei ollut pudonnut =( =( . Ei sitten sataa grammaakaan!
Ehkä pitäisi alkaa käymään vaalla vain kert/vko. Silloin näkisi todellisen kehityksen, eikä tarvitsisi masentua parin päivän heitoista ???!!!!

Pakkanen on hiukan laskenut, ihanaa voi taas aloittaa pitkät kävelylenkit koiran kanssa!!! Happi vajetta onkin päässyt hiukan syntymään =)

Kevättä kohti mennään kohisten! Ihanaa kun taas (joskus) alkaa aurinko paistamaan, lämmittämään ja muistuttamaan kesästä! Sitä odotellessa: voimia kaikille!!!

On Ilta, työpäivä takana. Kävin salilla, treenasin olkapäät ja ojentajat sekä tein kiukulla vatsalihaksia. Nyt ei jaksa enään mittään, ihanaa olla muksujen kanssa kotona ja nauttia takkatulen äänestä =)

Huomiseksi luvattu aurinkoa ja -10c, eli siis mukavaa ulkoilu säätä, ja mulla on vapaa-päivä !!!!!

1. Pikkumyy76 sanoi...

Huomenta muumimamma elä huoli vaikkei se paino aina niin tipukkaan.. mulla tahtoo olla sama ongelma et heti jos on samassa tai vähä tullu plussaa tekis mieli heittää koko hanke mäkeen, mutta muumilaaksolaisethan ei periks anna sulla ihan samanmoiset

tiistai 06.01.2009 klo 06:31

2. Pikkumyy76 sanoi...

Tänks tänks sinnillä mennään eteenpäisn vaan, kohti kevyttä kesäoloa

tiistai 06.01.2009 klo 13:35