Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 11.04.2013
| 2500 kcal | Tavoite | |
| 995 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1505 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 12.04.2013
| 2017 kcal | Peruskulutus | |
| +456 kcal | Liikunta | |
| 2473 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1222 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1973 kcal | Tavoite | |
| 1251 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -722 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 13.04.2013
| 1764 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -340 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1264 kcal | Tavoite | |
| 1424 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +160 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 14.04.2013
| 1764 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1129 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1264 kcal | Tavoite | |
| 635 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -629 kcal | Tavoitteesta | |
| 2 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 15.04.2013
Kääk!!!
Aamu alkoi sillä, että menin heti ensimmäisenä varaamaan itselleni jumppaa..
Nettisivuille päästyäni siellä oli tiedote, että rakas kuntosalini on lopettanut/mennyt konkurssiin.
Mistä mä nyt uuden salin löydän, joka on yhtä hyvä kun edellinen ja myöskin yhtä halpa (34e/kk) Tosin firma sponssasi 15e, joten opikea hinta olisi ollut 49e.
No ei se auta, kun mennä Lady linelle katsomaan paikkoja.
Onneksi entinen salini oli sopinut, että Linelle voi mennä vanhana asiakkaana ja samalla hinnalla, sinne siis, Jee päivä pelastettu!! 
Ja eikun heti testaamaan RVP ja Spinning Tunti tuli hyvää liikuntaa ja lisäksi 20 tehojuoksu. Hyvä minä!
Ilta tuli ja kulti sai houkuiteltua salaatille heseen. Minä otin Burgersalaatin ja siihen majoneesin.. Nam!
| 1764 kcal | Peruskulutus | |
| +422 kcal | Liikunta | |
| 2186 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -991 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1686 kcal | Tavoite | |
| 1195 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -491 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 16.04.2013
Ei enää koskaan majoneesia
Aamulla päivittämään iltasyönnit tänne ja leuka meinasi tippua lattialle...
Majoneesissä 277 kcl!!!!!!!!!!!!!!
Eilisen kalorit siis menivät yli tuhannen, peeketi sentään.
Tänään siis tsempattava.
Oma personal trainerini viekin minut tänään intervalli juoksulenkille
Juoksulenkki oli muuten todella raskas ja pari kertaa olisi tehnyt mieli lyödä traineria nyrkillä naamaan 
Mutta nyt mahti olo, eikä edes nälkä!
| 1766 kcal | Peruskulutus | |
| +481 kcal | Liikunta | |
| 2247 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -928 kcal | Tavoitevaje | |
| -1503 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1319 kcal | Tavoite | |
| 744 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -575 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 17.04.2013
Vapaapäiväkö?
Paino taas tippunut alle 71 kilon, mahtavaa, nyt skarpataan ja ei anneta sen nousta enää 71 kiloon. Koko viime kuu meni painotellessa 74-71 välissä ja tuntuu, että nyt ei ole oiken tuloksia saanut aikaa, vaikka kyllähän tuota on lähtenyt jo reilu kymppi joulusta.
Nami nami, herkuttelin juuri 150g kylmäsavulohta ja lisäksi porkkanan ja maustamatonta rasvatonta jogurttia 2dl. Nyt sitten jaksaa jatkaa työpäivää energisin mielin.
Tänään suunnittelin pitäväni vapaapäivän, koska Oulusta tulee miehen sisko käymään... Solariumiin tekisi kylä mieli.
| 1764 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -764 kcal | Tavoitevaje | |
| -765 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1000 kcal | Tavoite | |
| 1000 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit