keskiviikko 06.08.2014

Sainpas viimeinkin aikaiseksi ostaa lisää aikaa tännekkin =D. Bulkki päättyi ja 100kilosta tultu parissakuukaudessa 88 kiloon. Voimatasot säilyny kutakuinkin samana ja joihinkin liikkeisiin saanut painoakin lisätä aika reippaasti ^^

torstai 27.03.2014

Taas on aika kauan kirjoittelusta :P ei voi mitään, kun työt ja sali vie tuon ajan aika paljolti kokonaan. Treenit kulkenut oikein mallikkaasti. Sain jopa ensimmäisen leuanvedon sitten ylä-asteen liikuntatestin!! Työt maistuu ja olen ollut jopa koko viikon erittäin hyvällä tuulella! Mikä on aika harvinaista nykyään =)

Sunnuntaina oli eka cheattipäivä ja päätin itse tehdä kotitekoisen pitsan ja sen vetelin sitten hyvällä omallatunnolla naamariin. Nomnomnom. Paino on tosiaan muutamassa kuukaudessa noussut tuonne 97 kiloon, mutta en ole ikinä ollut näin "lihaksikkaassa" kunnossa (minulle tarkoittaen, että verisuonet vähän pullottaa ja alkaa lihakset edes jotenkin erottumaan) =D

tiistai 18.03.2014

Selkätreeni <3 Tänään tulikin piiskattua selkälihakset oikein kunnolla =D supersarjoja ei tekemään päässyt niin korvasin ne tiukoilla pudotussarjoilla. Mahdoin olla aika koominen näky vääntäessäni ylätaljan viimeisiä rutistuksia 35kg painona =P Treeni kulki mainiosti ilman mitään ongelmia ja sain jopa ensimmäisen puolikkaan leuanvedon leveällä myötäotteella ^^ siittä se lähtee!!

keskiviikko 12.03.2014

Viimeks näköjään viikko sitten tullu kirjoiteltua tänne..

En oo tosiaan pariinpäivään jaksanu tietokonetta avata, koska minulla jatkui jopa työt!! Hyvästi lomautus. Maanantaina iloisena työmaalle kaivinkoneeseen istuskelemaan.

Ruokailut menny aikalailla nappiin, mutta salitreenit ei.. lauantaina posahti jotain selästä.. Sen onneksi sain menemään ohitse parinpäivän levolla ja kovillä särkylääkkeillä/lihasrelaksanteilla =) Tänäänkin pitäisi mennä, mutta ei vaan oikein ole inspiraatiota.. siittäkin syystä, että en tykkää ihmisten seurasta ja tottakai sali on aina täpösen täynnä näihinaikoihin.. not guud! Pakko se kai olisi itseään niskasta tarttua ja repiä sinne salille itsensä. Saa nähä.

Edit: Jaksoin kuin jaksoinkin lähteä salille ja kunnon lihasväsytys ja pumppi aikaiseksi rinta, hauistreenillä ^^

keskiviikko 05.03.2014

Taas puntarilla unohtunu käydä -_- iltapaino oli 97kg eli suunta kuitenkin on oikea :P

Nyt taas useammanpäivän hiljaisuuden jälkeen on hyvä päivitellä hieman asioita :P

Lauantaiyönä tuli käytyä emännänkanssa tanssahtelemassa (selvinpäin) hardstylen tahtiin ja paloikin 1300kcal muutamantunnin aikana eli superliikunta on kyseessä :P

Maanantaina pomo soitteli ja sanoi, että työt jatkuvat näillänäkymin ensimaanantaina (yyyaaaayyy!) Olen tosiaan ollut parikuukautta lomautettuna kaivinkonehommista ja kohta taas pääsee jatkamaan unelmieni työtä :P

Elämässähän tällähetkellä ei paljoa muuta ole kuin syödä, levätä ja treenata. Treenipuolihan kulkee loistavasti ja saanut laittaa taas hieman lisää painoa useaan liikkeeseen ^^

lauantai 01.03.2014

Pitäs oikeasti muistaa punnita itseään, mutta onneksi peili ja mittanauha kertoo oikeasta suunnasta eli senttejä tulee lisää ja lihaskasvua on tapahtunut huomattavasti =)

En ole koskaan aikaisemmin tajunnut, kuinka vähän sitä tulikaan oikeasti syötyä. Kovat treenit ja kaikki, mutta ruokapuolelta saanti ollut n.2500-3000kaloria, joten ei sillä oikein massaa saa kasvatettua. Enemmänkin luokkaa "ylläpito". Olen huomannut vanhempieni kautta, että minulta löytyy hyvät geenit tähän kehoiluhommaan. Äiti on henkilö, joka syö erittäin kaloripitoista ruokaa, mutta hieman liikkuessaan paino putoaa. Isä taas ei edusta pahemmin terveita elämäntapoja, mutta kuitenki erittäin roteva ja hyvät lihakset. Itse olen nuo molempien puolien piirteet saanut itselleni. =)

Tänään tuli olkapäät ja ojentajat treenattua. Pystypunnerrukseen tangolla saikin lisätä viimekerrasta 10 kiloa ja taaskerran lihakset tuli tuhottua oikein kunnolla =) Itku meinasi päästä viimeisissä ojentajan supersarjoissa :P

perjantai 28.02.2014

Eipä oo hetkeen tullut nyt kirjoitettua, kun kotopuolessa Keski-Pohjanmaalla tuli vierailtua. Kaloriensaannista pidin huolen ja samalla tavalla kuin kotonakin tuli syötyä.

Tänään sai takareidet ja pohkeet kyytiä supersarjoina ja syvän jalkaprässin muodossa =) nyt onkin hieman jalat puutuneet ^^