keskiviikko 19.01.2011

Aloitinpa blogin julkisena. Oma startti 18.06.2010 ja perusteellinen ruokavalion muutos. Painoa tullut ihan mukavasti alas (~5 kg kuussa noin about, poislukien joulukuun rötväys ja kesällä hiukka pienempi tahti).

Eilen tuli aloitettua Xtravaganzan VLCD dieetti. Tavoitteena saada reilumpi pudotus ennen kesää, jotta alkaisi tuo urheilu taas maistumaan paremmalta. Pari kuukautta jos tätä jaksaa ja sitten taas siirtyisi normaaliin ruokailuun ja tiukaksi tavoitteeksi taas 5kg/kuukausi painon pudotus.

torstai 20.01.2011

Kolmas VLCD päivä. Olo on ihan ok, pientä näläntunnetta edelleen ilmassa, ketoosi ei ole vielä alkanut. Muuten kyllä fiilikset korkealla.

Painoa pudonnut nyt n kilo päivässä, lienee nesteitä ja muuten kehon tyhjentymistä.

perjantai 21.01.2011

Neljäs VLCD päivä. Näläntunne alkaa olemaan pikkuhiljaa takanapäin, olo on ihan ok.

Kieltämättä jonkinlaista kiinteää ruokaa tekisi kovin mieli

sunnuntai 23.01.2011

VLCD projekti etenee. Ketoosi on alkanut, koska näläntunne on pitkälti kadonnut. Sormilla ja varpailla on aina sillointällöin kylmä, mutta olo on muutoin OK.

Nyt on menossa viides päivä ja painoa on tippunut 4.5kg.

1. Macadamia sanoi...

Tsempit sulle!

sunnuntai 23.01.2011 klo 18:01

maanantai 24.01.2011

Viikko Xtravaganzan VLCDtä takana. Olotila on hyvä, jopa energinen (kuten mainostettu!)... Aamun punnauksella 4.8 kg pois ja odotus on, että sellainen 2-3kg/viikko tipahtaa tästälähin. Täytyy sanoa, että vaikka olin alussa hieman skeptinen kaikkiin näihin meditaatio CDisiin yms, kyllä niilläkin paikkansa on. Mietin myös, etten mene ryhmiin mukaan, mutta nekin olleet ihan toimivia - ehkä myös siltä osin, että voi ylpeänä kertoa omasta onnistumisesta. Paino on tippunut myös muilla, joten hieno homma!

Nyt hieman liikuntaa kävelyn ja uinnin muodossa, niin saa alettua kehittämään kuntoakin pikkuhiljalleen.

Tällä viikolla pitäisi kaiken järjen mukaan myös breikata uudet kympit, eli -30kg lähtöpainosta \o/

1. Nipa01 sanoi...

Mahtava pudotus kyllä!

maanantai 24.01.2011 klo 14:14

2. Elisah sanoi...

Hieno pudotus jo nyt tuolla vauhdilla 30 rikki tuossa tuokiossa

maanantai 24.01.2011 klo 21:46

tiistai 25.01.2011

Tiistai on toivoa täynnä, vai onko? Olo on energinen, kun kerrankin sain nukuttua kunnon 8h yöunet. Eilisestä painoa tippunut 0.5kg ja veikkaanpa että se on muutakin kuin nestettä. Tässä vaiheessa ketoosin pitäisi jo olla päällä kunnolla ja glykoosivarastojen tyhjät, joten rasva se on siellä mikä palaa hyvin pitkälle. Yhden päivän pudotukseksi tuo tuntuu melko isolta, pitää katsoa viikon saldoa sitten ensi tiistaina tarkemmin keskiarvon kautta.

Eilisessä punnituksessa Tanita vaa'alla rasvaprosentti näytti kasvaneen vaikka paino tullutkin alas, mutta kuulemma sekin riippuu nautittujen nesteiden määrästä. Eka punnitus kuitenkin mulla oli illalla kun eilen tuli käytyä aamusta enkä ottanut vesilasillista kummempaa aamupalaa (syön ekan pirtelösatsin yleensä vasta duunissa). No, luvut varmaan "oikenee" ajan mittaan.

Tänään ehdottomasti kävelylenkkiä illalla, lisää kulutusta ja lihaksille töitä.

keskiviikko 26.01.2011

Kolmenkympin rikkoontuminen taas askeleen lähempänä. Eilen tuli käytyä uimassa 1500m ja teki kyllä hyvää. Ainakin illalla tuli uni melkolailla nopsaa ja olo oli raukea.

Motivaatio on huipussaan kun paino putoaa ja olotila on hyvä. Toisaalta sitä niin mielellään söisi hyviä salaatteja ja muita ruokia. Sinänsä kiusausta ei ole tullut, mutta kaipuu hyvän ruoan pariin on olemassa

1. Chatrine sanoi...

Kyl ne kympit kohta taas paukkuu ja se jos mikä antaa taas uutta potku ja motivaatiota jatkaa etiäppäin. Tsemppitä sinulle!!

keskiviikko 26.01.2011 klo 13:28