Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 15.03.2010
| Potkurilenkki koirien kanssa | 45 minuuttia |
| Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti | 1 tunti |
| 1899 kcal | Peruskulutus | |
| +565 kcal | Liikunta | |
| 2464 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1170 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1964 kcal | Tavoite | |
| 1294 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -670 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 16.03.2010
Aamu alkoi reippaalla tunnin potkurilenkillä jäällä koirien kanssa (tyhjällä mahalla) Paino ei eilisestä ole laskenut, eikä se mitään Liikkunut olen viimeisen VIIKON aikana ihan sikana.. 70 kilsaa (reipasta) fillarointia, siis ihan pyörälenkkiä, ei kuntopyörällä! Lisäksi 30km reipasta kävelyä sekä potkukelkkailua n10 km!!! Paino onkin kivasti lähtenyt laskuun.. Yöunetkin ovat parantuneet ihan huomattavasti lisääntyneen ulkoilun johdosta.
| Potkurilenkki koirien kanssa | 1 tunti |
| kevyt punttitreeni ja venyttely | 20 minuuttia |
| Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti | 1 tunti |
1. Bansku7 sanoi...
Tervetuloa kutistumaan! Tsemppiä 
tiistai 16.03.2010 klo 11:43
2. Bansku7 sanoi...
Täällä tapahtuu enemmän kuin FB:ssa, siksi koukuttaa Vaunulenkille piti lähteä, että sain kuopuksen nukkumaan ja pääsin tekemään ruokaa. Heräsi kyllä, kun vauhti loppui, mutta nukahti omaan sänkyyn uudestaan. Tää VHH on huippujuttu 5vrk:n kokemuksella
tiistai 16.03.2010 klo 19:11
| 1899 kcal | Peruskulutus | |
| +711 kcal | Liikunta | |
| 2610 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -317 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2110 kcal | Tavoite | |
| 2293 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +183 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 17.03.2010
Shit.... Kirottua, paino pompsas eilisestä puoli kiloo ylöspäin... :/ Noh, kait se nesteistä ja illalla syödyistä pähkinöistä johtuu... Mukavaa aurinkoista keskiviikkoa kaikille, pakkanen paukkuu..
| Potkurilenkki koirien kanssa | 45 minuuttia |
| 1905 kcal | Peruskulutus | |
| +255 kcal | Liikunta | |
| 2160 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -102 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1660 kcal | Tavoite | |
| 2058 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +398 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 18.03.2010
Hellouuuu Taas pompsahti paino eilisestä 400g alaspäin. Heitteleeheittelee Tänäaamuinen kelkkalenkki karvakorvien kanssa heitetty. Jäällä oli ihanaa ja vauhti oli huima!! Latasin kännykkään sport trackerin ja siitä hyvä seurata matkaa ja nopeutta ja jopa kalorinkulutuksen. Iltapäivällä lähden fillarilenkille, eilen se jäi välistä shoppailureissun takia 
Sainpa hyvät juoksutrikoot ja caprit sekä ihanan hiihtoasun ostosreissulta!! Hyvät uudet juoksulenkkarit pitäisi kevääksi hankkia vielä..
| Potkurilenkki koirien kanssa | 1 tunti |
| Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti | 1 tunti |
1. Antzu75 sanoi...
Hellurei Tulin jättämään jälkeni!!!
perjantai 19.03.2010 klo 17:45
2. Antzu75 sanoi...
Joo, oon mie muistaakseni ollut täällä joskus aiemminkin, mut siitä on varmaan jo aikaa....
Mie jaksan edelleen pyöriä facessa, mut voi olla että tää vie mennessään
perjantai 19.03.2010 klo 18:50
3. Hellsangel sanoi...
Hei. Kiitos kun jaksoit neuvoa, kun kyselin ryhmissä siitä karppauksesta ... Uskon kyl, et VHH sopii mulle, mut välil on vaan hankala soveltaa . Mullakin on makeanhimo kaikonnut, mikä on suuri ihme!?! Ja ei oo koko ajan nälkä. Se HH ja kcal juttu
lauantai 20.03.2010 klo 11:43
4. Hellsangel sanoi...
Mua vaan vaivaa, mut eiköhän kaikki selkene ajan kanssa. Tsemppiä ja mukavaa viikonlopun jatkoa!
lauantai 20.03.2010 klo 11:44
| 1901 kcal | Peruskulutus | |
| +650 kcal | Liikunta | |
| 2551 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -992 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2051 kcal | Tavoite | |
| 1559 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -492 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 19.03.2010
LUNTALUNTALUNTA!!!!!! Voi että kun ei jaksas enää lumisadetta..
Hyvä päivä ollut, ihana pitkä kipittelylenkki koirien kanssa aamulla tehty ja huomenna sama
| Kävely, 7 km/h (ripeä) | 1 tunti 30 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 15 minuuttia |
| 1901 kcal | Peruskulutus | |
| +512 kcal | Liikunta | |
| 2413 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -517 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1913 kcal | Tavoite | |
| 1896 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -17 kcal | Tavoitteesta | |
| 1 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 20.03.2010
Kas, loskakeli Ei senpuoleen, ihan mukavaa. Lumi saa kyytiä!! Tänään taitaa olla fillarointipäivä ,eilen kipeytyneiden varpaiden takia Oikeesti mie lähen joku päivä ostamaan kunnolliset ja viimeisen päälle hyvät juoksulenkkarit. Asicseja on kehuttu, mutta sen omanhan löytää vain kokeilemalla..
Kävinpä sittenkin kävelylenkin koirien kanssa fillaroinnin sijasta
| Kävely, 7 km/h (ripeä) | 2 tuntia |
| 1897 kcal | Peruskulutus | |
| +633 kcal | Liikunta | |
| 2530 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1236 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2030 kcal | Tavoite | |
| 1294 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -736 kcal | Tavoitteesta | |
| 2 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 21.03.2010
| Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti | 1 tunti |
1. Poonah sanoi...
Kaunis koira sinulla tuossa. kyllähän minä sitten sanoinkin miehelle tästä kiukuttelusta nyt ei pänni enää yhtään niin paljon.
sunnuntai 21.03.2010 klo 11:38
| 1892 kcal | Peruskulutus | |
| +307 kcal | Liikunta | |
| 2199 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -964 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1699 kcal | Tavoite | |
| 1235 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -464 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!