Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




perjantai 17.10.2008

Taas se painoo sahaa. Oli kyllä illalla tarkoitus syödä tonnikalaa ja/tai raejuustoa ja kas kummaa.. lautaselta löyty isohko pala omenapiirakkaa ja vaniljakastiketta saunan jälkeen. Noh, onneksi tänään taas töissä purkuvuoro nii tulee ainakin se 4-5 tuntia kunnon liikuntaa. Päivällä jos jaksaa päikkäreiden jälkeen niin voisi lähteä kokeilemaan rulliksia...

Kuntosalitreeni, perus4 tuntia 30 minuuttia

1. Jenski86 sanoi...

Omenapiirakkaa on täälläkin ollut lautasella iltaisin vähän liian usein tällä viikolla... Sä oot päässyt hyvään alkuun sun urakassa, tsemppiä jatkoonkin :)

perjantai 17.10.2008 klo 07:29

[ Katso ruokalista! ]

1835 kcalPeruskulutus
+636 kcalLiikunta
2471 kcalKokonaiskulutus
-576 kcalTavoitevaje
-1542 kcalToteutunut vaje
1895 kcalTavoite
929 kcalSyöty (Toteutunut)
-966 kcalTavoitteesta
3 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 16.10.2008

Kuntosalitreeni, perus4 tuntia
8 minuuttia
Saunominen40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1831 kcalPeruskulutus
+635 kcalLiikunta
2466 kcalKokonaiskulutus
-563 kcalTavoitevaje
-560 kcalToteutunut vaje
1903 kcalTavoite
1906 kcalSyöty (Toteutunut)
+3 kcalTavoitteesta
20 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 15.10.2008

Huomenta. Yllätyin, että paino putosi taas -200g, kun eilen oli niin hurja pudotus. Jännä, miten kroppa toimii. Yritän panostaa nyt siihen, että aamuisin syön hiilaripommin ja iltapala on sitten protskupainotteinen. Ja tietysti, ettei kalorit menisi yli. Pysyisi se reilu 550 kalorin vaje. :)

Kitaran soitto seisaaltaan, reipas/vaihteleva45 minuuttia
Siivous.imurointi,tiskaus yms.45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1991 kcalPeruskulutus
+231 kcalLiikunta
2222 kcalKokonaiskulutus
-561 kcalTavoitevaje
-573 kcalToteutunut vaje
1661 kcalTavoite
1649 kcalSyöty (Toteutunut)
-12 kcalTavoitteesta
9 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 14.10.2008

Jei, 1,2 kiloa yhdessä yössä. :) Taisi vihdoinkin viikonlopun mässäilyt sulaa. Pitäisi vain pysyä nyt tiukkana ja jättää ne herkut syömättä. Taidan kaivaa 90-luvun alkupuolen kunnon tanssimusat kaapin perältä ja pistää jalkoihin vauhtia nyt kun kerranki saa olla kotona yksin omassa rauhassa. :D

Tanssi kevyt25 minuuttia
Siivous.imurointi,tiskaus yms.30 minuuttia
Kitaran soitto seisaaltaan, reipas/vaihteleva45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1834 kcalPeruskulutus
+280 kcalLiikunta
2114 kcalKokonaiskulutus
-565 kcalTavoitevaje
-590 kcalToteutunut vaje
1549 kcalTavoite
1524 kcalSyöty (Toteutunut)
-25 kcalTavoitteesta
10 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 13.10.2008

10 minuuttia
Kuntosalitreeni, perus45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2175 kcalPeruskulutus
+110 kcalLiikunta
2285 kcalKokonaiskulutus
-601 kcalTavoitevaje
-764 kcalToteutunut vaje
1684 kcalTavoite
1521 kcalSyöty (Toteutunut)
-163 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 12.10.2008

Rakastelu, intohimoinen ja kiihkeä35 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1838 kcalPeruskulutus
+43 kcalLiikunta
1881 kcalKokonaiskulutus
-569 kcalTavoitevaje
-237 kcalToteutunut vaje
1312 kcalTavoite
1644 kcalSyöty (Toteutunut)
+332 kcalTavoitteesta
23 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 11.10.2008

Autolla ajo30 minuuttia
Shoppailu, sis. bussimatkan2 tuntia 15 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1999 kcalPeruskulutus
+190 kcalLiikunta
2189 kcalKokonaiskulutus
-567 kcalTavoitevaje
850 kcalToteutuneet pluskalorit
1622 kcalTavoite
3039 kcalSyöty (Toteutunut)
+1417 kcalTavoitteesta
9 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=saruska