Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 10.05.2010
1. Ansku67 sanoi...
Luin keskustelua tuolta chatista ja ajattelin vähän tarkentaa noita sykejuttuja. Puhutaan tosiaan pajon rasvanpolttosykkeestä, joka on jossain 120-140 haarukassa sinulla todennäköisesti. Silloin suurin osa kulutetusta energiasta on rasvaa.
tiistai 25.05.2010 klo 20:31
2. Ansku67 sanoi...
Kaikkiaan enemmän energiaa kuluu kovempisykkeisessä treenissä . Sinänsähän on sama, kuluuko se energia rasvasta vai syödyistä hiilareista. Yksi plussa matalasykkeisessä liikunnassa on se, että sitä jaksaa pidempään eli parin tunnin kävely on kokonais-
tiistai 25.05.2010 klo 20:34
3. Ansku67 sanoi...
...kulutuksen kannalta parempi kuin puolen tunnin kovasykkeinen. Itse kunnon kohottamisen ja lihasten kehittymisen kannalta parasta olisi, jos treenit olisi mahdollisimman vaihtelevia eli välillä pitkäkestoista matalilla sykkeillä, parantaa kestävyyskuntoa
tiistai 25.05.2010 klo 20:36
4. Ansku67 sanoi...
Ja välillä sitten kovasykkeistä treeniä, mikä lisää maksimivoimaa ja kasvattaa lihaksia.
tiistai 25.05.2010 klo 20:37
5. Ansku67 sanoi...
Ole vaan onnellinen jos pystyt ja haluat tehdä eri tyyppisiä treenejä. Minäkin rakastan liikuntaa, mutta pääasiassa matalilla sykkeillä. Pyöräilyssä sykkeet 120-130 ja juostessa 130-145. Juoksuakin pitäisi välillä treenata intervalleina, mutta mä olen
keskiviikko 26.05.2010 klo 11:33
6. Ansku67 sanoi...
...liian laiska. Hienoa, että sulla on PT apuna treenien suunnittelussa. Minäkin olen miettinyt PT:n plakkaamista, mutta taidan olla liian haluton muuttamaan nykysysteemejä 
keskiviikko 26.05.2010 klo 11:34
7. Jaanafever sanoi...
Toi tavoiteympyrä ei nyt taida olla ihan ajan tasalla, jos olis tarkoitus syödä VHH-tapaisesti..?
torstai 22.07.2010 klo 12:15
8. Tigruliini sanoi...
Mä oon aikaisemmin inhonnut noita dippejä, mutta nehän ovat mukavia. Siis.. mitenkäs olis just askelkyykky käsipainoilla? Tai sitten tangolla, tangolla kun sen tekee, niin olettaisi, että joutuu samalla käyttämään keskivartalon lihaksia tasapainotteluun..
torstai 21.10.2010 klo 09:21
9. Tigruliini sanoi...
NIin joo.. en mä tiedä miten kiva toi askelkyykky on 
Mä aluksi inhosin sitä, mutta nyt kun reidet ovat vahvistuneet, niin noi tuntuu just kivoilta.. kuten myös toi dippi.
torstai 21.10.2010 klo 09:31
10. Tigruliini sanoi...
Mitä sä haet salitreenillä, kasvatatko massaa, ylläpidätkö painoa vai poltatko rasvaa?
Itselläni on menossa rasvanpoltto.. omaa unelmakroppaa tavoittelen
torstai 21.10.2010 klo 10:57
11. Tigruliini sanoi...
Tosi hyvä, että urheilu on löytynyt uudelleen. Mulla löytyi rakkaus urheiluun uudestaa vuosi sitten toukokuussa, kun löysin kivan salin kodin läheltä, salitreeni on ollut nyt muutaman kuukauden kait..
torstai 21.10.2010 klo 11:23
| 1825 kcal | Peruskulutus | |
| +333 kcal | Liikunta | |
| 2158 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -836 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1658 kcal | Tavoite | |
| 1322 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -336 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 19.04.2010
| 1842 kcal | Peruskulutus | |
| +408 kcal | Liikunta | |
| 2250 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -891 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1750 kcal | Tavoite | |
| 1359 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -391 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 18.04.2010
| 1842 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -494 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1342 kcal | Tavoite | |
| 1348 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +6 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 14.04.2010
| 1842 kcal | Peruskulutus | |
| +337 kcal | Liikunta | |
| 2179 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -702 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1679 kcal | Tavoite | |
| 1477 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -202 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 13.04.2010
| 1842 kcal | Peruskulutus | |
| +351 kcal | Liikunta | |
| 2193 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -937 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1693 kcal | Tavoite | |
| 1257 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -437 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 12.04.2010
| 1842 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -611 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1342 kcal | Tavoite | |
| 1231 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -111 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 11.04.2010
| 1842 kcal | Peruskulutus | |
| +89 kcal | Liikunta | |
| 1931 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -593 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1431 kcal | Tavoite | |
| 1338 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -93 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit