Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 26.01.2009
Taas mentiin lievän ylipainon puolelle, vaikka miinuskaloreita eilisestä jäi ainakin 600. Onkohan sillä merkitys, että käyn lähes joka paivä jumpalla tai salilla treenaamassa? Joku kirjoitti ryhmässä lihasten varastoivan nestettä treenin jälkeen. Onkohan siinä perää? Toisaalta väitettä tukisi se, että perjantaina en treenannut ja lauantai-aamusta paino oli alemmmalla kuin koskaan aiemmin. Pitäisikö siis lopettaa treenaaminen, jos meinaa saada painoa alas.
| Crosstrainer, raskas | 25 minuuttia |
| Samba (no pe) | 1 tunti |
1. Bally sanoi...
Ne kuuluisat lepopäivät ainakin kannattaa pitää. 
maanantai 09.03.2009 klo 09:00
2. Annu77 sanoi...
Älähän nyt ihmeessä jätä treenaamista! Kyllä se paino tulee sieltä alas, vaikka viivellä. Itellä jumitti edellisellä laihdutuskerralla yli kuukauden paino kun aloitin hyperaktiivisen liikkumisen. Lihas ei kehity kuin levossa, joten muista lepopäivät myös.
tiistai 10.03.2009 klo 13:43
| 1939 kcal | Peruskulutus | |
| +633 kcal | Liikunta | |
| 2572 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -516 kcal | Tavoitevaje | |
| -1469 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2056 kcal | Tavoite | |
| 1103 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -953 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 24.01.2009
En ole jaksanut kirjoitella pitkään aikaan. Kaikki energia menee töihin ja urheiluun.
Tuloksia on kyllä jo nähtävissä ja siitä aika hitsin hyvä mieli. Kaiken lisäksi tänään vaaka näytti ekaa kertaa normaalipainoisen lukemia!
| Spinning ICE_Motivus Taso3 | 52 minuuttia |
1. Roja sanoi...
Hienoa, tsemiä sulle!
lauantai 24.01.2009 klo 10:21
| 1933 kcal | Peruskulutus | |
| +391 kcal | Liikunta | |
| 2324 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -413 kcal | Tavoitevaje | |
| -1636 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1911 kcal | Tavoite | |
| 688 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1223 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 07.01.2009
Ja loman jälkeen työt alkoivatkin, niin kuin vaan voi odottaa. Aamulla jo aivan tukkeessa ja nyt aivastelen ja niistän taukoamatta. Lisäksi rakas pikkuoppilaani oksensi keskelle ruokalan lattiaa. Ja minähän tietenkin siivosin lapsen sekä lattian. Joten eiköhän se vatsatautikin pain tule. Painokin junnaa...Tympii... Enää 5 viikkoa hiihtolomaan!
| Kuntopyöräily, kohtalaisen raskas | 15 minuuttia |
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 15 minuuttia |
| 1954 kcal | Peruskulutus | |
| +167 kcal | Liikunta | |
| 2121 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -488 kcal | Tavoitevaje | |
| -1169 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1633 kcal | Tavoite | |
| 952 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -681 kcal | Tavoitteesta | |
| 2 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 06.01.2009
Huomenna se alkaa... Työt ja ja kilojen asettaminen lopulliseen tavoitteeseen. Ei pitäisi olla mahdotonta.
Voi mun kissa parkaani. Kuusi lähti ja samalla leikkikalu ja kiipeilypuu. Ihme, ettei se kaatunut kissamme roikkuessa alaoksilla.
| Kuntopyöräily, raskas | 35 minuuttia |
| Crosstrainer, raskas | 15 minuuttia |
| Kävely (ripeä) | 1 tunti |
1. Tupu08 sanoi...
Mun kissa kans kävi mun kimppuun ja antoi takatälliä kun kuusta irrotettiin jalasta. Nyt vietiin sen piilopaikka.
tiistai 06.01.2009 klo 14:42
| 1811 kcal | Peruskulutus | |
| +664 kcal | Liikunta | |
| 2475 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -915 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1775 kcal | Tavoite | |
| 1560 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -215 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 05.01.2009
Takana onnistunut lössöilypäivä. Ihanaa! Vaikka illalla nautittiin köyhiä raitareita, paino oli laskenut. Pian ollaan joulua edeltävissä lukemissa, ja kun työt alkavat asetan itselleni lopullisen tavoitteen 64kg kolun loppumiseen mennessä. Siinä sitten kelpais keekoilla uimarannalla bikineissä.
| Kuntopyöräily, raskas | 30 minuuttia |
| Crosstrainer, raskas | 20 minuuttia |
| 1811 kcal | Peruskulutus | |
| +365 kcal | Liikunta | |
| 2176 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -350 kcal | Tavoitevaje | |
| -2014 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1826 kcal | Tavoite | |
| 162 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1664 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 04.01.2009
Tänään tarkoitus pitää löhöilypäivä. Tosin oli kyllä pakko käydä polkemassa ihan pikkuisen. Muten ois alkanu omatunto soimaamaan viimeistään illalla. Ukko yrittää houkutella kävelylle ja uimahalliin... Onhan siellä ihana ilma, mutta mulla on aivan toiset suunnitelmat.
Tarkoituksenani oli lomalla lueskella paljon, mutta kuinka kävikään? Yksi vaivainen kirja luettuna! Töissä ollessa niitä kuluu ainakin kaksi viikossa. Matkoilla kun ehtii lukea mukavasti. Nyt siis tänään otan käteeni Meren katedraalin ja urakoin sitä ainakin 200 sivua sängyssä, kissa vieressä.
That`s the plan, ja eikun sitä toteuttamaan!
| Kuntopyöräily, raskas | 40 minuuttia |
| 1815 kcal | Peruskulutus | |
| +275 kcal | Liikunta | |
| 2090 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -350 kcal | Tavoitevaje | |
| -535 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1740 kcal | Tavoite | |
| 1555 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -185 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 12.12.2008
Hip heijaa, kotona taas saikulla. Muuten ihan kohtuu olo, mutta puhe ei suju ja keuhkot aivan hellinä. Kunpa ei tarvis yskiä niin paljon kuin eilen, niin olis hyvä päivä.
| 1954 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -437 kcal | Tavoitevaje | |
| -699 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1517 kcal | Tavoite | |
| 1255 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -262 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!