Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
sunnuntai 06.01.2013
| Hiihto vaihtelevassa maastossa | 35 minuuttia |
| 2090 kcal | Peruskulutus | |
| +275 kcal | Liikunta | |
| 2365 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1274 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1865 kcal | Tavoite | |
| 1091 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -774 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 07.01.2013
| 2090 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1261 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1590 kcal | Tavoite | |
| 829 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -761 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 08.01.2013
| Lumityöt | 30 minuuttia |
| 1943 kcal | Peruskulutus | |
| +159 kcal | Liikunta | |
| 2102 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -828 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1602 kcal | Tavoite | |
| 1274 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -328 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 09.01.2013
Laiskimus ei tänään hiihdellyt, vaikka sitä suunnitteli. Laitoin lasten kanssa ulkoilun etusijalle. Hyötyliikuin kuitenkin rattikelkkaa vetämällä ja juoksentelemalla ylämäkeen. Tänään oli hyvä päivä. Mukava laittaa vattan viereen maata.
| 1940 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -505 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1440 kcal | Tavoite | |
| 1435 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -5 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 10.01.2013
Miten merkitään liikunnaksi se, kun on kolmisen tuntia tänään tuolla ulkosalla työntänyt, vetänyt, kantanut, juossut ja huhkinut? Liian monimutkaista. Hiki ainakin tuli, ja veto on pois koko akasta.
Pääsin vielä iltasella ylös sohvalta ja kävin hiihtää rytkäisemässä pienen lenkin.
| Kävely pulkkaa vetäen, raskas pulkka | 30 minuuttia |
| Hiihto vaihtelevassa maastossa | 35 minuuttia |
| 1938 kcal | Peruskulutus | |
| +424 kcal | Liikunta | |
| 2362 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -608 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1862 kcal | Tavoite | |
| 1754 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -108 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 11.01.2013
Olipa masentavaa käydä puntarilla tänä aamuna, vaikka kuinka tiedänkin sen, että liikunta ja suolainen iltapala nostavat painoa.
Paistoin joulukinkun, joten tullee kinkkuisa ja proteiinipitoinen päivä. Liiaksikin.
Edit. iltapvällä:
Houston, we have a problem. Nälkä ei lopu sitten millään, ilmeisesti johtuen kinkunsyönnistä. Liikaa protskua ja liian vähän rasvaa. Korjaussarjaksi iso kupillinen marjoja kermavaahdolla (ööööö... -lirulla, se ei vaahtoutunutkaan), toivottavasti tällä vältetään isommat karikot.
| 1950 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -400 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1450 kcal | Tavoite | |
| 1550 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +100 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 12.01.2013
| Hiihto vaihtelevassa maastossa | 35 minuuttia |
| Siivous ( imurointi jne ) | 1 tunti |
| 1942 kcal | Peruskulutus | |
| +463 kcal | Liikunta | |
| 2405 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -818 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1905 kcal | Tavoite | |
| 1587 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -318 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit