sunnuntai 10.07.2011
Paino jumahtanut paikoilleen, kylläpä ketuttaa. Mutta kai se siitä taas..
taitaa tulla taas ukkonen. möh.
2244 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-704 kcal | Toteutunut vaje | |
1744 kcal | Tavoite | |
1540 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-204 kcal | Tavoitteesta | |
16 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 19.11.2012
Pitäis kai tuo puntari ostaa.
Kävin tuolla pikku matkalla ja junaan ostin mmmmmmm croissanttia kevätkäärylettä jääteetä patonkia.. mmmm. Välillä saa tehdä näin, ja aika hyvässä kondiksessa kalorit silti.
1. Annisuvi sanoi...
Kyllä välillä saa herkutella
maanantai 19.11.2012 klo 19:46
2209 kcal | Peruskulutus | |
+164 kcal | Liikunta | |
2373 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-351 kcal | Toteutunut vaje | |
1873 kcal | Tavoite | |
2022 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+149 kcal | Tavoitteesta | |
12 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 20.11.2012
Tänään käynyt töissä, koulussa ja lenkillä, käviskö sitä illalla uudestaan niin sais heittää nuo parastaennentänään-lohipalat pannulle MMM!
2209 kcal | Peruskulutus | |
+219 kcal | Liikunta | |
2428 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-512 kcal | Toteutunut vaje | |
1928 kcal | Tavoite | |
1916 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-12 kcal | Tavoitteesta | |
21 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 23.11.2012
Voi nyt yhden kerran näitä päiviä. Aamulla olin pari tuntia töissä, sitten kahdeksalta kouluun, puol neljä koulusta kotona. Vähän viiden jälkeen takas töihin, kotiin puolen yhdentoista maissa, töihin aamulla kuudeksi. Onneksi sunnuntaina NUKUN niin kuin huvittaa ennen raveja! Eipä siinä, pakko painaa töitä kun niitä on ja levätä myöhemmin.
Jotain sapuskata pitäisi kanssa keksiä ettei jää paljolti vajaiksi noi kalorit.
Edit: on taas huono päivä selän iskiaksen ja pohkeen kanssa johon tuo iskias nyt päättää heijastella. Ilmeisesti kivun määrä on vakio, se vaan löytyy eri paikoista.
2390 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-711 kcal | Toteutunut vaje | |
1890 kcal | Tavoite | |
1679 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-211 kcal | Tavoitteesta | |
20 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
lauantai 24.11.2012
Ostin työpäivän päätteeksi ihanan suklaatwistin Fazerin vitriinistä, mm! Ei harmita sillä jalat on aina lauantai-töiden jälkeen niin kävellyt että se pieni herkku teki hyvää. Kovat kalorit paukku noista tortellineista, en ole niitä puoleen vuoteen syönyt ja se oli päiväruoka niin laitoin koko 250gr kasvisliemessä. Jatkossa vähemmän, mutta vajehan on vielä reilu 1200 kaloria niin enpä itseäni tästäkään soimaa Teki vaan niin kovasti sitä ruokaa mieli. Hyvää ja lämmintä keittoa nam nam.
Jalat on NIIN kipeät. Niin kipeät kuten aina lauantaisin tähän aikaan. Damn you opiskelijan työntekopakko! Nyt pikku torkut ja illalla lisää töitä.
Ja vielä ne itkee ettei töitä ole opiskelijoille. Kyllä siivottavaa löytyy ja se ei ole edes niin likaista puuhaa kuin moni luulee, itselle tulee laskutuskauden kahdelle viikolle 53 tuntia (amk:n lisäksi) ja palkka on 8,75e per tunti. Joten ei saa valittaa jalkapohjien kuumotuksesta.. pitää olla iloinen ku on töitä ja opiskelutkin lähteny hyvin käyntii
2390 kcal | Peruskulutus | |
+499 kcal | Liikunta | |
2889 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-446 kcal | Toteutunut vaje | |
2389 kcal | Tavoite | |
2443 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+55 kcal | Tavoitteesta | |
8 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 25.11.2012
Olipas hauska päivä raveissa! Koko päivä siis ulkoilua, ihana että sai nukkua hiukan pidempään (-> klo 10 asti), ja olla kotona jo kuuden maissa. Nyt pitäisi loihtia jotain ruokaa, mahtuisikohan listalle riisiä, kun aamulla tuli porukoiden kyläilyn kanssa nautittua munkki? Kylläpä näitä herkkuja nyt on tullu naposteltua, hyi hyi! Toisaalta tiedänhä mie sen, että jos en saa välillä herkkuja niin pian tulee äkkiromahdus ja hullu mässäily. Se olis monin kerroin pahempi tilanne. Mutta nyt ainakin ne herkkusienet ja kanat pannulle
2390 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-515 kcal | Toteutunut vaje | |
1890 kcal | Tavoite | |
1875 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-15 kcal | Tavoitteesta | |
12 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 27.11.2012
Kävin pitkästä aikaa (syys-lokakuussa viimeksi) uimassa, polskin menemään 40+20 minuuttia (siinä saunoin välissä) ja kyllä teki hyvää sekä tuolle meikäläisen kamalalle iskiakselle, että muulle kropalle! Nimittäin sen jälkeen kämpille nouseminen, siis ne neljä kerrosta rappuja, oli jo hiukan raskasta Onneksi ja epäonneksi talossa ei ole hissiä. Onneksi näitä kiloja ajatellen, epäonneksi kun oli muutto päällä
Eilisestä namiylilyönnistä oppineena: tänään ei tule harkitsemattomia syöntejä. Kaloreita on vielä ihan törkeästi jäljellä, aamupalarahkasta jätin puolet pois kun eilen teki niin tiukkaa syödä se, ja päivän ainut lämmin ateria on jo syöty. Voisinkohan mie siis syödä rahkaa, mansikkaa, jäätelöä ja banaania pirtelönä ennen koulu-työ-comboa..
2390 kcal | Peruskulutus | |
+359 kcal | Liikunta | |
2749 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-993 kcal | Toteutunut vaje | |
2249 kcal | Tavoite | |
1756 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-493 kcal | Tavoitteesta | |
26 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |