perjantai 08.03.2013

Perjantai päivä kotona, aika huippua vaikka kuumeista lasta hoitelenkin. Kiireinen työviikko takana ja monta edessä. Hyvä pysähtyä vaikka sitten näin.
Kävin alkuviikosta selkärangan toiminnallisuuden mittauksessa ja kehonkoostumusmittauksessa. Tulokset olivat kyllä hyvin herätteleviä. Suosittelen kaikille, kun mahdollisuus tarjoutuu.
Tuomiona oli laiha läski määritelmä. Noh, laiha en ole, normaalipainoinen kyllä, mutta rasva% on huikea. Lihaksia pitää kasvattaa ja rasvaa sulattaa. Ruokavalio pidettävä ruodussa ja liikuntaa: aerobinen ja voima, jokatoinen päivä.
Tänään on sitten sen lihaskunnon ja voiman vuoro...