Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
lauantai 29.03.2008
Tänään se on edessä, kahden tunnin spinning maraton. Nyt aamulla olisi tarkoitus syödä terveellisesti ja täyttävästi, ettei heikotus yllätä, niin kuin kerran vastaavassa tilanteessa kävi. Salille ajattelin kävellä, jotta saisin siinä jo hieman alkulämpöö, ettei polkemaan lähteminen olisi niin kankeata... Tavoitteena on kuluttaa 1500kcal, näin kävi kerran kun olin maratoimassa spinningpyörällä. Jaiks.
| Sykemittarilla 1519 kcal | 2 tuntia 38 minuuttia |
1. Suviini sanoi...
Urheilusta tulos: 1519 kcal - pk... Juuri niinkuin suunnittelinkin. Ja eikun syömään moiset ylimääräkalorit pois 
lauantai 29.03.2008 klo 18:37
| 1921 kcal | Peruskulutus | |
| +1308 kcal | Liikunta | |
| 3229 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -1898 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2429 kcal | Tavoite | |
| 1331 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1098 kcal | Tavoitteesta | |
| 35 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 30.03.2008
Tällä viikolla kehittyminen -sivulla uusin ennätys minulla: liikunnasta on kaikkinensa tullut 4571kcal! Olen tosissani rehkinyt salilla. Tänään kävin salilla matolla juoksemassa, hieman ylävartalon lihaskuntoa, 30min steppi ja 30min core. Nyt olo on taas varsin loistava! Ja ainiin, yksi kilonenkin oli tänä aamuna tipahtanut
Paistaisi vielä aurinko, niin tämä päivä olisi täydellinen...
| Sykemittarilla 664 kcal | 1 tunti 30 minuuttia |
1. Suviini sanoi...
Ompas ikävän näköinen piirakka. Liikaa rasvaa... ja se tietää mitäs muuta kuin - selluliittiä. Öhmöh.
sunnuntai 30.03.2008 klo 22:50
| 1905 kcal | Peruskulutus | |
| +545 kcal | Liikunta | |
| 2450 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -1197 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1650 kcal | Tavoite | |
| 1253 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -397 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 31.03.2008
Mun vaakani näyttää vain 0,5kg tarkkuudella painon, ja tänään paino oli heilahtanut ylöspäin tuon samaisen luvun verran. Tarkkaa painoa on siis tosi vaikea määrittää. Mukava olisi saada semmonen 100g tarkkuudella mittaava vempain. Ja vielä mukavampaa olisi vielä saada semmoinen talousvaaka
Tän päivän liinkuntasuunnitelma on seuraavanlainen: ennen koulua spinning ja ehkä jotain lihaskuntoa salin puolella. Illalla koulun jälkeen nyrkkeilyreenit.
Tästä nyt lähdenkin moisten harrastusten pariin, ja palailen illalla sitten uudestaan astialle.
| Sykemittarilla 918 kcal | 1 tunti 48 minuuttia |
1. Suviini sanoi...
Olo on nyt mitä parhain. Nyrkkeilyn jälkeen on aina jotenkin niin "raikas" olo. Hieman on hakattu säkkiä ja kaverin päätäkin siinä sivussa
maanantai 31.03.2008 klo 21:22
| 1913 kcal | Peruskulutus | |
| +775 kcal | Liikunta | |
| 2688 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -1481 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1888 kcal | Tavoite | |
| 1207 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -681 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 01.04.2008
Tänään aamutuimaan käppäilin salille, vetäsin 45min spinning ja body pump. Lopuksi vielä kävelin kotsaan. Mukavasti taas tuli kaloreita kulutettua, koko ajan pidin sykemittarin messissä, kävellessäkin.
| Sykemittarilla 907 kcal | 2 tuntia 32 minuuttia |
1. Suviini sanoi...
VOivoi, kun lihakset on vieläkin ihan höllänä. Kaikki nostaminen tuntuu haukkareissa asti. Sitä se body pump teettää...
tiistai 01.04.2008 klo 16:22
| 1913 kcal | Peruskulutus | |
| +705 kcal | Liikunta | |
| 2618 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -1481 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1818 kcal | Tavoite | |
| 1137 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -681 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 02.04.2008
Jaiks, ostin tänään juoksulenkkarit Hulluilta Päiviltä. Päätin siinä samassa siis aloittaa juoksemisen myös ulkona. Toivottavasti lämpenis ja sulais lumet nopeesti pois, et pääsisin testaiteen uusia popojani
| ÄLÄ KÄYTÄ. Kävely, todella todella kevyttä | 30 minuuttia |
| ÄLÄ KÄYTÄ. Kävely, todella todella kevyttä | 30 minuuttia |
| Kävely 6,5km/h | 30 minuuttia |
| 1913 kcal | Peruskulutus | |
| +63 kcal | Liikunta | |
| 1976 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -951 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1176 kcal | Tavoite | |
| 1025 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -151 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 03.04.2008
Tänään suunnitelmissa nyrkkeilyharkat ja ehkä jotain ulkoilulenkkeilyä...
| Sykemittarilla 546 kcal | 1 tunti 1 minuuttia |
| 1913 kcal | Peruskulutus | |
| +465 kcal | Liikunta | |
| 2378 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -1492 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1578 kcal | Tavoite | |
| 886 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -692 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 04.04.2008
Tänään ihanihan aamulla oli body pump, siihen kylkeen hieman urakoin ja jolkottelin juoksumatolla n.45min. Ihanaa, nyt koko loppuilta vapaata, kun urheilut on urheiltu. Täytyy vaan toivoo, ettei tässä hurmoksessa vaan sorru mihinkään herkkuihin. Pähkinät on mun suurin pahe, joihin olen vain kerran sortunut tän laiharin aikana. Monesti on kyllä tehnyt mieli....
Painoindeksi on tällähetkellä 25,6 , vielä on matkaa tavoitteeseen, mutta ei normaali painoon
| Sykemittarilla 661 kcal | 1 tunti 34 minuuttia |
| 1905 kcal | Peruskulutus | |
| +537 kcal | Liikunta | |
| 2442 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -1211 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1642 kcal | Tavoite | |
| 1231 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -411 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.