Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




lauantai 08.03.2014

Kylläpä tuntu hyvältä tuo lukema!!! :) Tää suunta kun jatkuu vähän aikaa, niin onpa mukava.

Ilmeisesti nyt syömiset, juomiset ja liikkumiset kuosissa :)

[ Katso ruokalista! ]

1960 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-493 kcalToteutunut vaje
1460 kcalTavoite
1467 kcalSyöty (Toteutunut)
+7 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 14.02.2014

Tänään ei punnitusta, eilen menin Katjalle ja tänään kotiin.
Huomenaamusta sit taasen kyllä.

[ Katso ruokalista! ]

1815 kcalKokonaiskulutus
1815 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1815 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 13.02.2014

Tällästä tänään.

Eilen salilla mavessa oli painoo 105 kg, ja nousi vielä suht kevyesti, tein neljä toistoo vaik piti tehdä vaan kolme... enempikin olis menny.
Jalkaprässissä paino nostettiin 210 kg:oon, tein 10+16 toistoo, mutta en päässy niin alas kuin olisin halunnu. En taida nostaa painoo ens kerralla, yritän vaan saada kelkkaa alemmas kuin eilen.
Ylätaljassakin painoo jo 55 kg. Eli ei ihan huonoja painoja tänikäselle naiselle :)

[ Katso ruokalista! ]

1815 kcalKokonaiskulutus
1815 kcalTavoite
1140 kcalSyöty (Toteutunut)
-675 kcalTavoitteesta
9 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 12.02.2014

Humpsahtihan se kilo sieltä, niin pitikin.

Tänään salilla jalkapäivä, hiki lentää ja koko illan on vielä lämmin olo :)

Kuntosali, vapaat painot keskisyke 1381 tunti 30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1817 kcalPeruskulutus
+658 kcalLiikunta
2475 kcalKokonaiskulutus
2475 kcalTavoite
1365 kcalSyöty (Toteutunut)
-1110 kcalTavoitteesta
11 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 11.02.2014

Nestettä kropassa reilu kilo, tänään ei vielä normalisoitunu, huomenissa pitäs olla alle 73 kg. Eilinen treeni ei enää niin kevyttä, painot alkaa olla kohillaan, tuli oikein lämmin. Ei vielä hiki, mutta kyllä sekin vielä tän kevään aikana penkkipäivänä tulee.
Taas yks päivä kotona, onneks ens maanantaina on se palaveri.

[ Katso ruokalista! ]

1828 kcalKokonaiskulutus
1828 kcalTavoite
1684 kcalSyöty (Toteutunut)
-144 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 08.02.2014

Eilen salilla jalkapäivä, yleensä nestettä vähän kropassa seuraavana päivänä, mutta näyttää siltä, ettei tänään kuitenkaan.
Salilla treeni kulki mukavasti, mavessa satasella tuli kuutoset ja prässissä 200 kg:lla ne 10+12 toistoo. Ens kerralla mavessa paino 105 kg ja prässissä 210 kg. Ja jalat ja peffa kiittää! :)
Ylätaljassa työpaino 55 kg ja toistoja tuli 3x7, huippuhyvä!

Vaikka vaakassa ei juurikaan muutosta näy, niin tuntuu että peilikuvassa kylläkin. Tuo vattapömppö on kokonaan hävinny ja olkapäät alkaa erottua pikkasen. Joten rasvaa lienee palanu, ja lihasta tullu pikkasen lisää? Ei toi vaaka kyllä loppupeleissä se paras mittari kyllä oo, kyl se taitaa toi peili olla.

[ Katso ruokalista! ]

1813 kcalKokonaiskulutus
1813 kcalTavoite
1594 kcalSyöty (Toteutunut)
-219 kcalTavoitteesta
19 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 07.02.2014

Perjantai, normiruokailu taasen jo eilisen Hesan reissun jälkeen. Paino pomppii ton 72,2 ja 73,7 kg:n välillä, tänään tollanen keskiarvo siitä.

Tänään salille, jalkapäivä, mavessa satasella tuli kuus toistoo, ja prässissäkin jo 200 kg, tuli tehtyä 10+12 toistoo. Ens kerralla prässissä onkin sit jo 210 kg... :)

Kuntosali, vapaat painot keskisyke 1381 tunti 30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1815 kcalPeruskulutus
+658 kcalLiikunta
2473 kcalKokonaiskulutus
2473 kcalTavoite
1424 kcalSyöty (Toteutunut)
-1049 kcalTavoitteesta
9 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=syyskuu12