Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
sunnuntai 23.01.2011
Hyvin keikahti kilot alas :-) Tästä on hyvä jatkaa.
| Kuntosali/punttis, perus | 35 minuuttia |
1. Jerpula sanoi...
Ei oikeen oo tavotteita...no ehkä se että uus fillari liikahtais paremmin kuin viime kesänä. Eli töihin (44km) 1h 15min 
Viime kesänä paras jotain 1h22min. Sit tietty paaaljon kilsoja jos vaikka sais jo säädöt kohdilleen
Oon tota teho mittaria har
maanantai 24.01.2011 klo 19:22
2. Jerpula sanoi...
Kinnut kovasti. Saako sillä treeniin jotain lisäarvoa?
maanantai 24.01.2011 klo 19:23
3. Jerpula sanoi...
Totta turiset... Ei näillä jaloilla koskaan... siis siihen 1h15min Ei se vaatis ku 36km/h keskinopeutta...4 kilsaa keskinopeuteen lisää vaatiin niin saatanasti reeniä.
Tavoitteet pitää olla korkealla 
maanantai 24.01.2011 klo 20:44
| 2400 kcal | Peruskulutus | |
| +255 kcal | Liikunta | |
| 2655 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -310 kcal | Tavoitevaje | |
| -980 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2345 kcal | Tavoite | |
| 1675 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -670 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 25.01.2011
Normaali päivä. Likimain tuhannen kalorin vaje tehonnee niinkuin pitääkin.
| 2405 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -338 kcal | Tavoitevaje | |
| -863 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2067 kcal | Tavoite | |
| 1542 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -525 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 27.01.2011
Nyt on sitten kymppi rikki! Hienosti on sujunut, keskimäärin 150gr päivässä ja hieman yli kilo viikossa. Tästä on hyvä jatkaa.
| Pyöräily, vauhdikas (erittäin) | 30 minuuttia |
| Pyöräily, vauhdikas | 10 minuuttia |
1. Polar81 sanoi...
Jotenki noi suunnon mittarit oli paremman näkösiä. Ja pitkäaikaisena bemaristina yksi M5 lisää on aina jees.
torstai 27.01.2011 klo 11:35
| 2392 kcal | Peruskulutus | |
| +467 kcal | Liikunta | |
| 2859 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -286 kcal | Tavoitevaje | |
| -802 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2573 kcal | Tavoite | |
| 2057 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -516 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 30.01.2011
Jassoo sano Eemeli. Kituutus on edennyt mukavasti ja perinteinen ison nälän sunnuntaikin alkaa olla selätettynä varsin hyvillä lukemilla. Päivällä katselin hiihtokilpailuja vaikka penkkiurheilusta ei paljoa kulutusta saakaan aikaan. Kuntosalilla vatsarutistukset helppoja kun on pienempi vatsa. Ei muuta kuin kohti uusia vaikeuksia!
Täytyy nyt taas tsempata. 85kg seuraava isompi tavoite.
| Kuntosali/punttis, perus | 35 minuuttia |
| 2389 kcal | Peruskulutus | |
| +252 kcal | Liikunta | |
| 2641 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -280 kcal | Tavoitevaje | |
| -932 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2361 kcal | Tavoite | |
| 1709 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -652 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 02.02.2011
On viime päivät menneet ikävän nälän vallassa. Ja se on jatkunut tänäänkin. Täytyisi keksiä jotain täyttävää mutta vähäkalorista. Ajoittain tekisi mieli syödä oikein kunnon ateria eikä mitään 300-400 kkalorin puolilounaita tms. Saisi nyt tulla taas kunnon pudotus painoon. Viikko sitten edellinen porras alaspäin.
| Kuntosali/punttis, perus | 45 minuuttia |
| Lumityöt, lumenluonti, lapiointi/kolaus | 40 minuuttia |
| 2385 kcal | Peruskulutus | |
| +609 kcal | Liikunta | |
| 2994 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -265 kcal | Tavoitevaje | |
| -971 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2729 kcal | Tavoite | |
| 2023 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -706 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 07.02.2011
Kello on puoli kuusi ja kaloreita reilut kuusisataa. Hiukan on meikäläisen ruokailutottumukset iltapainotteisia. Päivä kyllä menee vähäisellä ruualla mutta illalla veri vetää kohti jääkaappia :-(
----------
Illalla sitten sopiva määrä pyöräilyä rullilla että sai itsensä vertymään. Ja sen jälkeen sopiva määrä iltapalaa. Kalorit tänään hyvin hallinnassa!
| Pyöräily, vauhdikas | 30 minuuttia |
| 2389 kcal | Peruskulutus | |
| +216 kcal | Liikunta | |
| 2605 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -307 kcal | Tavoitevaje | |
| -1388 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2298 kcal | Tavoite | |
| 1217 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1081 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 10.02.2011
Paino on lasku-uralla taas ja viime päivät ovat olleet vajeiltaan hyvin onnistuneita. Pakkanen estää ulkoliikuntaa, joten siltä osin ei vapaampaa syömistä ole tiedossa. Sisällä vaikea kerätä tuhatta kkaloria varaa...
| Kuntosali/punttis, perus | 50 minuuttia |
| 2369 kcal | Peruskulutus | |
| +354 kcal | Liikunta | |
| 2723 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -203 kcal | Tavoitevaje | |
| -1219 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2520 kcal | Tavoite | |
| 1504 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1016 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit