Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 29.04.2009
Viime viikon maanantaina lähti käyntiin 12vko kestävä voimanosto-ohjelma. Kehitystä tahtoisin varsinkin jalkakyykyssä jonka tämän hetkinen 1-maximi liikkuu siellä 110kg tienoilla.
"Jalkakyykky muodostaa voimanoston perustan. Se on kolmesta nostomuodosta teknisesti vaativin. Useimpien mielestä se on myös raskain nostomuoto harjoitella. "
(http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkelit?a=
viewArticle&article_id=1377)
| 2381 kcal | Peruskulutus | |
| +586 kcal | Liikunta | |
| 2967 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2967 kcal | Tavoite | |
| 2664 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -303 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 30.04.2009
| 2364 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2364 kcal | Tavoite | |
| 5176 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +2812 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 04.05.2009
Huhuh.. Olipa rankka viikonloppu.. doh, jospa sitä pääsis takas normaali rytmiin nyt nopeasti.
Tänään oli kyykkytreeni ja kyllä tuntui raskaalta, mutta kaikki sarjat tuli tehtyä puhtaasti.
| 2379 kcal | Peruskulutus | |
| +329 kcal | Liikunta | |
| 2708 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2708 kcal | Tavoite | |
| 2469 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -239 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 05.05.2009
| 2363 kcal | Peruskulutus | |
| +128 kcal | Liikunta | |
| 2491 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2491 kcal | Tavoite | |
| 2449 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -42 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 06.05.2009
Ostettiin eilen stockmanilta voimapyörä. 
Pakkohan se oli sitten heti illalla kokeilla että saako sillä vatsalihat ihan muusiksi ja joo'o, raskastahan se oli.
Tänään penkkipunnerrusta ja kevyttä kyykkyä salilla. Nukkua olisi voinut vähän paremmin.. doh, kokeilis edes tuosta ravintopuolesta pitää huolen.
| 2371 kcal | Peruskulutus | |
| +316 kcal | Liikunta | |
| 2687 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2687 kcal | Tavoite | |
| 2353 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -334 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 07.05.2009
| 2369 kcal | Peruskulutus | |
| +129 kcal | Liikunta | |
| 2498 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2498 kcal | Tavoite | |
| 2391 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -107 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 08.05.2009
Mave treenit oli tänään.. Kovaa on kun yksin tekee. :S
| 2359 kcal | Peruskulutus | |
| +324 kcal | Liikunta | |
| 2683 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2683 kcal | Tavoite | |
| 3208 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +525 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit