Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 4329g | 7359kcal | 865.8g | 0g | 432.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 758g | 205kcal | 9.8g | 36.4g | 1.5g | 12.9g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 1786g | 2536kcal | 223.2g | 5.4g | 183.9g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 682g | 1364kcal | 27.3g | 238.6g | 20.5g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 2165g | 1299kcal | 69.3g | 153.7g | 43.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 43g | 45kcal | 3.4g | 7.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 217g | 693kcal | 32.5g | 101.7g | 16.5g | 39g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 11g | 25kcal | 1.2g | 4.1g | 0.4g | 0g | |
| Valkopippuri | 11g | 31kcal | 1.1g | 4.6g | 0.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 27110kcal | 2467.2g | 1103.2g | 1399g | 111.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13555kcal | 1233.6g | 551.6g | 699.5g | 55.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6778kcal | 616.8g | 275.8g | 349.8g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu