Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 324g | 1132kcal | 45.3g | 181.1g | 24.3g | 32.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 117g | 401kcal | 11.9g | 81.8g | 1.4g | 4.1g | |
| Leivinjauhe | 18g | 32kcal | 0.9g | 6.8g | 0g | 0.1g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 65g | 242kcal | 0.8g | 59.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 198g | 282kcal | 24.7g | 0.6g | 20.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 359g | 119kcal | 11.9g | 17.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 4414kcal | 191g | 694.8g | 92g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 2207kcal | 95.5g | 347.4g | 46g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 1104kcal | 47.8g | 173.7g | 23g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu