Rasvattomat kauralastut

3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää muna ja maito.

Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.

Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Ciccis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja)3.4g12kcal0.5g1.9g0.3g0.3g
Vehnäjauho puolikarkea 1.2g4.2kcal0.1g0.9g0g0g
Leivinjauhe 0.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Makeutusjauhe, Pirkka0.7g2.5kcal0g0.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 2.1g2.9kcal0.3g0g0.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen3.7g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g46kcal2g7.4g1g0.6g
Valittu annoskoko11g23kcal1g3.7g0.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna6g12kcal0.5g1.9g0.3g0.2g
Arvot/100g100g203kcal8.8g32.7g4.4g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99596