Kanakeitto ilman perunaa

Laita vesi ja liemikuutiot kattilaan, broccoli sekoitus perään ja anna kiehua muutama minuutti.

Lisää paloiteltu fenkoli ja maissi ja sitten sienet .Paista pannulla broilersuikaleet, lisää kattilaan.

Huuhtele pannu herkkusienipurkin liemellä ja kippaa pannulla katttilaan.

Lisäksi persiljasilppua ja valmista on.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimarinoitu broilerin paistisuikale (Rainbow), annos 450g225g304kcal36g4.5g15.8g0g
Broccoli mix (X-tra), annos 100g250g88kcal6.3g8.8g0g6.3g
Maissi jyvät 50g72kcal1.4g12.8g1.2g1.9g
Herkkusieniviipaleet (Rainbow), annos 230g200g30kcal4.6g1.2g1g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow10g25kcal1g1g2g0.2g
Fenkoli, annos 100g38g12kcal0.5g2.7g0.1g1.2g
Vesi375g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2295g1060kcal99.6g62g40.2g19.2g
Valittu annoskoko1147g530kcal49.8g31g20.1g9.6g
Annoskoko puolitettuna574g265kcal24.9g15.5g10.1g4.8g
Arvot/100g100g46kcal4.3g2.7g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275237