Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 343g | 95kcal | 4.1g | 13.9g | 0.7g | 7.2g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 172g | 163kcal | 34.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 572g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 38kcal | 1.2g | 1.7g | 3g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Voi | 11g | 83kcal | 0.1g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2336g | 790kcal | 80.8g | 36.6g | 28.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1168g | 395kcal | 40.4g | 18.3g | 14.3g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 584g | 198kcal | 20.2g | 9.2g | 7.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.5g | 1.6g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu