Lämppärit (vaasan ruispalat)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 12g | 21kcal | 1g | 0.6g | 1.6g | 0.3g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 40g | 26kcal | 0.2g | 6.3g | 0g | 0.3g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 6.8g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 14g | 34kcal | 3.5g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Ruispalat(uusi) (Vaasan), annos 27.5g | 31g | 81kcal | 2.9g | 14.3g | 0.5g | 3.1g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 18g | 55kcal | 4.7g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 437kcal | 24.6g | 42.8g | 17g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 219kcal | 12.3g | 21.4g | 8.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 109kcal | 6.2g | 10.7g | 4.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.1g | 17.6g | 7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu