Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 25g | 88kcal | 3g | 17.8g | 0.5g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Voi | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sokeri | 1g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.4g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 21g | 28kcal | 0.5g | 0.7g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 246g | 339kcal | 14g | 46g | 11g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 170kcal | 7g | 23g | 5.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 85kcal | 3.5g | 11.5g | 2.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.7g | 18.7g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu