Broileripata
Paista broilerit ja laita sivuun.
Hienonna ja kuullota sipuli ja valkosipulit.
Lisää tomaattimurska ja mausteet, lisää lopuksi broilerit.
Anna vielä hautua ennen tarjoilua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Sallukka80
Hienonna ja kuullota sipuli ja valkosipulit.
Lisää tomaattimurska ja mausteet, lisää lopuksi broilerit.
Anna vielä hautua ennen tarjoilua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 583g | 630kcal | 131.8g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 583g | 146kcal | 5.8g | 32.1g | 0g | 8.2g | |
| Sokeri | 12g | 47kcal | 0g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.9g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1720kcal | 278.6g | 101.2g | 21.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 860kcal | 139.3g | 50.6g | 10.8g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 430kcal | 69.7g | 25.3g | 5.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 11.1g | 4g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu