Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 47g | 233kcal | 11.6g | 15.5g | 13.4g | 13.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 35g | 19kcal | 2.1g | 1g | 0.7g | 34.5g | |
| Vesi | 934g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 140g | 462kcal | 15.4g | 88.2g | 3.9g | 16.8g | |
| Auringonkukansiemen | 93g | 555kcal | 21.5g | 11.8g | 46.2g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2538kcal | 101.2g | 233g | 128.4g | 140.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1269kcal | 50.6g | 116.5g | 64.2g | 70.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 635kcal | 25.3g | 58.3g | 32.1g | 35.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu