Eevan linssi-papukeitto
2 punasipulia
3 dl virheitä linssejä
1 prk ruskeita papuja
4 tomaattia
4 valkosipulin kynttä
mustapippuria
rosepippuria
puhdistamatonta merisuolaa
1 l vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Tuisku10
3 dl virheitä linssejä
1 prk ruskeita papuja
4 tomaattia
4 valkosipulin kynttä
mustapippuria
rosepippuria
puhdistamatonta merisuolaa
1 l vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Tuisku10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 103g | 28kcal | 1.3g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Linssi, vihreä, go green | 155g | 524kcal | 45g | 88.4g | 1.6g | 47.3g | |
| Ruskea papu suolaliem, Rainbow | 207g | 155kcal | 11.4g | 24.8g | 1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 259g | 53kcal | 1.6g | 9.8g | 0.8g | 3.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.3g | 8.6kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 517g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1542kcal | 120.2g | 259.4g | 7.2g | 106.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 771kcal | 60.1g | 129.7g | 3.6g | 53.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 386kcal | 30.1g | 64.9g | 1.8g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.8g | 10.4g | 0.3g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu