Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 636g | 210kcal | 21g | 31.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 255g | 891kcal | 30.5g | 180.7g | 5.3g | 7.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 117g | 166kcal | 14.6g | 0.3g | 12g | 0g | |
| Voi | 16g | 115kcal | 0.2g | 0.1g | 12.9g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.2g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 212g | 281kcal | 5.6g | 6.8g | 25.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3446kcal | 143.8g | 467.8g | 111.2g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1723kcal | 71.9g | 233.9g | 55.6g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 861kcal | 36g | 117g | 27.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.8g | 18.7g | 4.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu