Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 271g | 434kcal | 13g | 43.4g | 24.4g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 542g | 325kcal | 54.2g | 23.3g | 1.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 130g | 109kcal | 1.4g | 23.8g | 0.5g | 2.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 113g | 59kcal | 0.6g | 12.6g | 0g | 1.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 115g | 44kcal | 0.3g | 8.1g | 0.1g | 3.9g | |
| Granaattiomena | 73g | 61kcal | 1.2g | 10.7g | 0.8g | 2.9g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 6.5g | 18kcal | 0g | 3.6g | 0g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2100kcal | 141.4g | 251g | 54.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1050kcal | 70.7g | 125.5g | 27.4g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 525kcal | 35.4g | 62.8g | 13.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu