Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 374g | 1310kcal | 52.4g | 209.7g | 28.1g | 37.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 135g | 464kcal | 13.8g | 94.6g | 1.6g | 4.7g | |
| Leivinjauhe | 21g | 37kcal | 1.1g | 7.9g | 0g | 0.1g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 75g | 280kcal | 0.9g | 68.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 229g | 326kcal | 28.6g | 0.7g | 23.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 416g | 137kcal | 13.7g | 20.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5109kcal | 221g | 804.4g | 106.4g | 84.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2554kcal | 110.5g | 402.2g | 53.2g | 42.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1277kcal | 55.3g | 201.1g | 26.6g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu