Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 123g | 79kcal | 2g | 16.1g | 0.2g | 1g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 3.5g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 222kcal | 4g | 32.2g | 7.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 111kcal | 2g | 16.1g | 3.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 55kcal | 1g | 8.1g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.6g | 12.8g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu