Kaurapuuro voisilmällä
Hiutaleet, suola ja vesi lempikippoon.
Mikrotetaan kypsäksi.
Voisilmä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Merituulikki
Mikrotetaan kypsäksi.
Voisilmä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale rainbow (Helsingin mylly oy), annos 45g | 15g | 55kcal | 2.1g | 8.6g | 1.1g | 1.7g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 142kcal | 4.2g | 17.2g | 5.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 71kcal | 2.1g | 8.6g | 2.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 36kcal | 1.1g | 4.3g | 1.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 6.7g | 2.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu