Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 386g | 107kcal | 4.6g | 15.7g | 0.8g | 8.1g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 193g | 183kcal | 38.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 644g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 14g | 43kcal | 1.3g | 1.9g | 3.3g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Voi | 13g | 93kcal | 0.2g | 0.1g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2628g | 889kcal | 91g | 41.6g | 32.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1314g | 445kcal | 45.5g | 20.8g | 16.1g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 657g | 222kcal | 22.8g | 10.4g | 8.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.5g | 1.6g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu