Hapanimeläkastike minuuttipihville

Kaada vesi ja ananasmehu pannulle, jossa minuuttipihvit luumuananas- täyteellä on ruskistettu.

Kiehauta.

Mausta soolalla, sokerilla, 3-4 neilikalla ja tähtianiksella.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.

Lisää tarvittessa vettä.

Lisää lopuksi sitruunamehu ja kastikesuurus (mieluiten tumma, mutta en löytänyt listoilta) ja kiehauta pari minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananasmehu (sokeriton)435g196kcal4.4g52.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 750g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike less salt (Kikkoman)50g41kcal4.8g5.5g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton50g11kcal0.2g0.8g0g0.1g
Kastikesuuruste, vaalea (Myllyn paras), annos 5g75g270kcal0.7g66.7g0.4g0.2g
Sokeri 40g162kcal0g40g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2800g1359kcal20.2g330.4g0.8g0.6g
Valittu annoskoko1400g680kcal10.1g165.2g0.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna700g340kcal5.1g82.6g0.2g0.2g
Arvot/100g100g49kcal0.7g11.8g0g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109822